Читать «Охрана труда на производстве и в учебном процессе» онлайн - страница 130
Сергей Викторович Петров
5– 8: то же влево. Повторить 6–8 раз. Темп средний.
3. ИП – ноги врозь, руки в стороны. 1 – наклон вперед к правой неге, хлопок в ладони. 2 – ИП. 3–4: то же в другую сторону. Повторить 5–8 раз. Темп средний.
4. ИП – ноги врозь, левая впереди, руки в стороны или на поясе. 1–3: три пружинистых полуприседа на левой ноге. 4 – переменить положение ног. 5–7: то же, правая нога впереди левой. Повторить
4– 6 раз. Перейти на ходьбу 20–25 с. Темп средний.
5. ИП – ноги врозь пошире. 1 – с поворотом туловища влево наклон назад, руки назад. 2–3: сохраняя положение туловища в повороте, пружинистый наклон вперед, руки вперед. 4 – ИП. 5–8: то же, поворот туловища вправо. Повторить по 4–6 раз в каждую сторону. Темп медленный.
6. ИП – придерживаясь за опору, согнуть правую ногу, захватив рукой за голень. 1 – вставая на левый носок, мах правой ногой назад, правую руку в сторону – назад. 2 – ИП. 3–4: то же, согнуть левую ногу. Повторить 6–8 раз. Темп средний.
7. ИП – ОС. 1 – руки назад в стороны, ладони наружу, голову наклонить назад. 2 – руки вниз, голову наклонить вперед. Повторить
6– 8 раз. Темп медленный.
ПРИНЯТЫЕ СОКРАЩЕНИЯ
БЖ – Безопасность жизнедеятельности
ГАИ – Государственная автоинспекция
ГК РФ – Гражданский кодекс Российской Федерации
ГОСТ – Государственный стандарт
ЛВЖ – Легковоспламеняющаяся жидкость
МСЭК – Медико-социальная экспертная комиссия
НРБ – Нормы радиационной безопасности
ОБЖ – Основы безопасности жизнедеятельности
ОСВОД – Общество спасения на водах
ОУ – Образовательное учреждение
ПДД – Предельно допустимая доза
ПДК – Предельно допустимая концентрация
ПДУ – Предельно допустимый уровень
ПК – Персональный компьютер
ППБ – Правила пожарной безопасности
ПУЭ – Правила устройства электроустановок
СанПиН – Санитарные правила и нормы
СНиП – Строительные нормы и правила
ССБТ – Система стандартов безопасности труда
СЭС – Санитарно-эпидемиологическая станция
ТК РФ – Трудовой кодекс Российской Федерации
УК РФ – Уголовный кодекс Российской Федерации
ФСС – Фонд социального страхования Российской Федерации
ЧС – Чрезвычайная ситуация
СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Нормативные правовые акты
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.