Читать «Летающая домохозяйка. Телесный хлам» онлайн - страница 31

Шажки — это едва заметные изменения в нашем повседневном поведении, которые превращаются со временем в простые и привычные действия, совершаемые нами ежедневно. Они помогут вам больше, что все остальное. Просто надо быть добрым к себе и не взваливать на себя слишком много.

Оправдания, оправдания, оправдания. Мы все мастера придумывать оправдания, и мы продолжим придумывать их, пока не очнемся и не поймем, что они часть альтернативной реальности (Телесного Хлама), в которой мы прячемся.

Я собрала небольшую коллекцию оправданий, которые мы приводим себе и другим, чтобы только не вылезать из нашей крепости.

• Просто у меня крупные кости!

Ну конечно. Крупные кости делают нас высокими, даже широкими в обхвате, но не кости, а жир пригибает нас к земле. Это одно из самых распространенных оправданий, которыми мы пользуемся, чтобы почувствовать себя лучше. И как, помогает?

• В моей семье все полные. Это у нас наследственное.

Что я могу на это сказать? Две мои сестры и бабушка — миниатюрные, худенькие женщины. Так в чем же моя истинная проблема? Да, оправдания — это не что иное, как разновидность лжи.

• У меня замедленный обмен веществ.

А вот это может быть правдой. Наш метаболизм замедляется, когда мы истощаем тело неправильным питанием. Опасаясь, что еды не хватит, что надвигается голод, оно переключается в экономичный режим, чтобы сохранить запасы жира на те дни, когда нам нечего будет есть. Так когда же мы начнем лучше обращаться с собой и есть регулярно? Наше тело нуждается в постоянном поступлении качественного топлива.

• Мне не по карману диетические, полезные продукты.

Напомните-ка мне, во что вам обходятся посещения врача и покупка лекарств? Правильное питание не такое уж до

рогое, если вы планируете каждый прием пищи. А что касается специальных диетических продуктов, то только на них долго не проживешь.

• У меня нет повара, чтобы готовить два разных меню — одно для меня и другое для моей семьи.

Разумеется, у вас нет повара. Потому что он вам вовсе не нужен. Будет просто замечательно, если вы не только себя, но и всю семью будете кормить питательной здоровой пищей. То есть можно готовить для всех одно и то же.

• Просто я старею — расползлась с годами, это нормально. Если бы это было правдой, то в моем случае означало бы, что я начала стареть в 20 лет. Странно, что я еще жива.

• Я рожала детей — пришлось есть за двоих.

Вы говорите о тех бесценных комочках, что весили меньше четырех килограммов? Давайте посмотрим в глаза фактам: мы восприняли те девять месяцев как позволение есть сколько влезет, а после рождения ребенка не стали бороться с вредной привычкой, а продолжали наедаться до отвала.

• Я бросила курить и поэтому поправилась.

Вы бросили курить? Я аплодирую вашей силе воли! От дурных привычек очень трудно избавиться. Естественно, вам хотелось положить что-то в рот, и рука сама тянулась к еде. Но замена одной дурной привычки другой — бездумным поглощением пищи — не лучшая идея. И пожалуйста, не используйте прибавку в весе как оправдание вашей неспособности бросить курить!