Читать «Физкультурный заслон ОРЗ» онлайн - страница 80
Борис Сергеевич Толкачев
При круглосуточном использовании всех необходимых физкультурных и гигиенических мероприятий выздоровление непременно наступит, причем в считанные дни.
Период выздоровления
Существует целый ряд признаков, которые характеризуют наступление периода выздоровления после острого респираторного заболевания и обострения хронических респираторных недугов. Это и улучшение самочувствия, и появление аппетита, и близкая к нормальной температура, и желание проявлять физическую активность. Естественно, сам факт начала выздоровления должен радовать, но ни в коем случае не расслаблять в ведении домашнего физкультурного режима, поскольку в этом периоде путь к рецидиву респираторного заболевания куда
Основные средства физической культуры и гигиенические мероприятия: холодная вода, теплая вода, массаж лица в сочетании с умыванием, питье холодной воды, массаж тела и конечностей, диафрагмальное дыхание и правильный кашель, ходьба босиком, рациональная одежда, умеренное питание.
За основу следует принять 2-часовой цикл физкультурного ухода за ребенком круглосуточно, до наступления ремиссии, используя следующие мероприятия.
Обливание теплой водой и пользование мылом в гигиенических целях – 2 мин. Если тело ребенка чистое, то эта процедура может быть отменена.
Обливание тела ребенка холодной водой из ковша. Дозировка: н. – 6–8 раз, ф. – 10–12 раз. Еще лучше искупать его в холодной ванне (н. – 1–2 мин, ф. – 3–4 мин). Наименее выгодно обливать ребенка из душа (н. – 1–2 мин, ф. – 3–4 мин).
Промокание тела пеленкой или простынкой.
Массаж лица и умывание (1–2 раза до нормализации носового дыхания) – в процессе воздушной ванны.
Массаж тела и конечностей б мин. Основные приемы:
поглаживание, щадящее растирание, «тесто», «живот – грудь», похлопывание, «гусеничка», точечная вибрация намежреберных промежутках, выкручивание.
Усадите ребенка на массажном столе или на своих коленях и поиграйте с ним в выжимания: сдавливая его грудную клетку в области нижних ребер и диафрагмы, обеспечьте долгий-долгий выдох, а затем, переместив кисти на верхнюю часть груди, оставьте на 30 с свободными для дыхания среднюю и нижнюю часть груди. В чередовании со свободным дыханием (2 мин) повторите эту «игру» 3–4 раза.
Свободные движения – голышом или в рубашке – 5 мин.
Гимнастика, переступание с ноги на ногу, ходьба – б мин.
Бодрствование и, возможно, сон до начала следующего цикла.