Читать «Курение: Тонкости, хитрости и секреты» онлайн - страница 50

При таком подходе небольшие промахи вы сможете обратить в пользу и предотвратите полный возврат к курению. А значит, вся проделанная вами работа не напрасна!

Если я изредка покуриваю…

Значит ли это, что вы проиграли? Отнюдь. У вас есть все шансы, чтобы успешно завершить начатое дело. Проанализируйте свой прошлый опыт и подумайте над другими возможными вариантами завершения ситуации, в которой вы закурили:

• Когда и где я вновь закурил?

• Был ли кто-то со мной тогда? Кто?

• Какое было настроение?

• Я думаю, это случилось, потому что…

• Если бы была возможность пережить эту ситуацию снова, то что можно было бы сделать, чтобы ее предотвратить?

• Я думаю, этот опыт поможет мне в следующий раз тем, что.

И будьте уверены, что снова можете бросать курить. Когда вы столкнетесь с похожей ситуацией, то успешно ее решите!

Если я снова курю постоянно…

Это может зависеть от нескольких причин. Чтобы осмыслить их, ответьте на вопросы, которые помогут найти и ответ:

1. Действительно ли вы хотели бросить курить?

2. Вы обеспокоены увеличением веса?

3. Вы не знаете, как справиться со стрессом без сигарет?

4. Вы зависимы от курения?

5. Вы не можете отказаться от предлагаемых другими сигарет?

6. Вам нужна помощь семьи или друзей?

Когда вы почувствуете, что знаете, как решить проблему, и будете готовы к этому, то можете смело назначать Новый День, свободный от курения, и вновь начинать бросать!

И главное — пытайтесь снова, пробуйте другие пути, узнавайте себя, не бойтесь изменений! И раньше или позже, но у вас все обязательно получится!

Выигрывает тот, кто умеет считать!

Даже неудачные попытки бросить курить продлевают жизнь

Даже неудачные попытки бросить курить полезны для здоровья. Ученые из университета Куопио (Kuopio) обследовали более тысячи жителей двух сельских районов Финляндии и установили, что прекращение курения даже на короткое время снижает риск преждевременной смерти мужчин на двадцать процентов.

Хорошо известно, что курение приводит к снижению функции легких, которое, в свою очередь, повышает риск смерти от всех причин. Теперь впервые показано, что перерывы в курении (так называемое периодическое курение) уменьшают повреждение легких и продлевают жизнь мужчин среднего возраста.

Как отметила доктор Маргит Пелконен (Margit Pelkonen), это хорошая новость для людей, у которых не хватает силы воли полностью оказаться от этой пагубной привычки. Новые данные позволяют рекомендовать хотя бы пытаться бросить курить.

Курение повышает риск импотенции

Давно известно, что курение не приносит организму пользы. Об этом знают все, но всем наплевать на предупреждения о вреде курения, озвученные родным Минздравом. Никого не страшат истории о раке легких, особенно когда в кармане нездорового вида врача, потешающего своих пациентов этими ужастиками, четко угадываются очертания сигаретной пачки.

Не испугать сегодняшнего здорового и крепкого парня разговорами о раке легкого. «Мой дед курил до 90 лет, а умер от пьянства». Что тут возразить? Не страшное это заболевание, тем более, что осведомленность о нем совсем не на уровне. Может быть, поэтому в некоторых странах решили несколько видоизменить стандартные предупреждения, поместив на пачках вместо них фотографии органов, пораженных болезнями.