Читать «Хватит ныть, выше голову!» онлайн - страница 64

Проблема обычно заключается либо в том, что вы ничего не делаете, либо делаете не то, что нужно. Это и ведет к стрессу. Совсем не то, что вы записали, является причиной стресса. Причина в том, что вы, зная правильное решение, ничего не предпринимаете.

У большинства людей, посещающих мои семинары, под номером первым в списке значится имя какого-то человека. Возможно, ваша вторая половина или ваше чадо сводят вас с ума, это может быть также ваш сотрудник, который доводит вас до стресса.

Вы прекрасно знаете, как нужно поступить с этим человеком. Вам нужно расстаться с ним или с ней. Или извиниться. Или сказать, как вы его или ее любите. Или уволить их. В любом случае отнюдь не человек является причиной стресса. Причина в том, что вы, зная, что нужно сделать, не делаете этого. Проблема в вашем бездействии.

Если причина под номером два - ваш вес, опять-таки, вы прекрасно знаете, что нужно сделать. Прекратите жрать, как свинья. Начните делать физические упражнения. Все ведь очень просто. Совсем не ваш вес является причиной стресса. Вы испытываете стресс, потому что знаете, что вам нужно перестать обжираться и пора заняться спортом, но вы этого не делаете!

Все ясно? А теперь остановитесь на каждом пункте из вашего списка и сделайте то, что считаете правильным. Совершите какое-то действие, чтобы улучшить ситуацию. Возможно, вам будет больно, стыдно или невыгодно материально. Это будет непросто. Однако, как бы это ни было трудно, это гораздо легче, чем жить, испытывая постоянный стресс.

ГЛАВА 13

УЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

У меня это не очень хорошо получается. Конечно, я расслабляюсь лучше, чем делал это раньше, но еще не настолько хорошо, как должен бы. Я провожу мало времени дома, а после путешествий мне трудно сбавить темп. Меня иногда повергает в отчаяние мысль, что я должен сделать все, что запланировал, в те жалкие пару дней, которые я бываю дома. Я всегда нахожусь в спешке, а это состояние, противоположное расслаблению.

Некоторым из нас нужно научиться расслабляться. Конечно, не всем. Большинству это совсем ни к чему. Они настолько расслаблены, что абсолютно ничего не делают. Но люди вроде меня работают так много, потому что чувствуют дискомфорт, когда бездействуют.

Один из прекрасных способов расслабляться, о котором я узнал, -это наслаждаться местом своего проживания: как домом, так и городом. Я живу в Райской Долине, штат Аризона. Обожаю Аризону. Я нахожу пустыню очень умиротворяющей и расслабляющей. А также обожаю жару. Я люблю свой дом. Мне он настолько нравится, что я порой завидую своей жене, которая имеет возможность наслаждаться этим сполна, когда я нахожусь в отъезде.

Создайте такое окружение, которое бы вам нравилось и в котором вы были бы способны расслабиться, даже если это всего одна комната. Например, таков мой офис. Я окружен вещами, которые мне нравятся: книгами, деревянными фигурками индейцев, подставкой для графина с изображением Элвиса, плакатами и фотографиями людей, которых я люблю. Я чувствую себя абсолютно комфортно и всегда полон вдохновения, когда нахожусь там. Постарайтесь и сделайте свое личное пространство таким, чтобы оно приносило вам радость. Надеюсь, этим местом будет весь ваш дом и город, в котором вы живете. Если нет, то, может, это будет одна комната, или даже уголок в комнате, но это должно быть место, где вы сможете забыть обо всех своих заботах.