Читать «Разные полезные факты» онлайн - страница 28

-------------------

Здоровы ли вы физически

Проверьте себя - здоровы ли вы физически. Выберите свой вариант ответа на приведенные ниже вопросы.

1. Наскапько вы активны? Как часто вы замимаетесь физическими упражнениями:

а) четыре раза в неделю, б) два-три, в) раз в неделю. г) менее одного раза в неделю.

2. Какое расстояние вы проходите пешком в течение дня:

а) более четырех километров, б) менее четырех километров, в) менее полутора километров, г) менее 700 метров.

3. Отправляясь на работу или по магазинам, вы:

а) как правило, идете пешком или едете на велосипеде, б) часть пути идете пешком или едете на велосипеде, в) иногда идете пешком или едете на велосипеде, г) всегда добираетесь до работы на общественном транспорте или автомобиле.

4. Если перед вами стоит выбор: идти по лестнице или ехать на лифте, вы:

а) всегда поднимаетесь по лестнице, б) поднимаетесь по лестнице, за исключением тех случаев, когда у вас в

руках тяжести. в) иногда поднимаетесь по лестнице. г) всегда пользуетесь лифтом .

5. По выходным дням вы:

а) по несколько часов работаете на дому или в саду, б) как правило, вы целый день проводите в движении, но в течение этого

дня не занимаетесь никаким физическим трудом, в) совершаете несколько коротких прогулок, г) большую часть субботы и воскресенья читаете и смотрите телевизор.

ПОДСЧИТАЙТЕ ОЧКИ: а - 4 очка, б - 3 очка, в - 2 очка, г - 1 очко.

18 очков и больше: вы очень активны и вполне здоровы физически.

12-18 очков: вы в достаточной степени активны и придерживаетесь разумного подхода к вопросам сохранения физической формы.

8-12 очков: вам стоило бы больше заниматься физическими упражнениями.

8 очков и меньше: вы ленивы и пассивны, физические упражнения вам просто необходимы.