Читать «Коронавирус. Инструкция по выживанию» онлайн - страница 26

Конечно же, единственный способ усвоить этот грамм, отведенный нам в день, максимально полно — распределить его по всему дню. То есть вместо того, чтобы высыпать пакетик в стакан и сразу выпивать, нужно растворить его примерно в литре воды и пить в течение дня, и тогда усвоение витамина С будет максимальным. И таким способом, с помощью таблеток или в порошковом виде, действительно можно повысить витамин С в крови примерно в два раза по сравнению с той концентрацией, которую вы можете достичь, просто поедая в большом количестве пищу, содержащую витамин С.

Пользу от богатой витаминами еды никто не отменял! Конечно же, шиповник, кизил, апельсины и лимоны — это очень полезно, и их употребление в пищу поможет нам усвоить витамин С. Но если вам так хочется добрать витамин C с помощью какой-то таблетки, то помните:

• вы не должны превышать дозу 1 г;

• вы должны употреблять витамин С только в период, когда вероятность заразиться очень высока или когда вы знаете, что уже чем-то заболели;

• у вас не должно быть медицинских противопоказаний;

• вам необходимо «размазывать» граммовую дозу по всему дню для того, чтобы увеличить всасывание витамина С в ваш кишечник.

В таком случае вам удастся снизить вирусную нагрузку, вирус будет реплицироваться в вашем организме не так быстро, как без витамина С, это поможет перенести вирусное заболевание в более легкой форме (в том числе и COVID-19).

Усиливая гибель собственных клеток с помощью витамина С, мы, конечно, не можем убить вирус, но можем сдержать его прогрессию. Все дело в отсрочке распространения инфекции внутри организма. Разница в скорости этого распространения при отсутствии в организме витамина С — или, наоборот, его грамотном приеме такова, как если бы вирус заражал нашу новую клетку каждые десять минут — или каждые полчаса (цифры здесь просто для сравнения).

Глава 6

Медикаменты в условиях пандемии

Логика температуры тела

Местные признаки воспаления, одним из которых является температура, описаны давно, еще во времена Древнего Рима, их выделили Цельс и Гален. Первые четыре определил Цельс: это жар, покраснение, припухлость, боль — все то, что мы испытываем во время простуд; и в дополнение к этому Гален добавил нарушение функций — когда мы не можем нормально функционировать, не можем работать, нам все время хочется спать и болит голова.

Для чего наш организм повышает температуру? Как правило, это происходит в ответ на какой-то раздражитель — часто таким раздражителем является бактерия или вирус. В случае вирусной инфекции наше тело повышает температуру для того, чтобы снизить производство вируса так, чтобы он в этих воспаленных клетках при повышенной температуре не мог эффективно реплицироваться. Температура больше 39 °C, конечно, подрывает работу вируса, но она также подрывает и работу наших собственных клеток.