Читать «Советы на каждый день. Серия «Приемный покой». Том 2» онлайн - страница 88

6. Ноги вверх на стену.

Когда вы лежите, приложив ног к стене, стимулируется активация лимфатических клапанов для выведения токсинов. Кроме того, это улучшает сон.

7. Лимфатический дренажный массаж.

Есть несколько техник такого массажа. Бывает ручной и аппаратный лимфодренажный массаж.

Ручной лимфодренажный массаж — это легкие плавные надавливания и скольжения вдоль лини лимфотока с применением специальных массажных смесей.

Такой массаж бывает:

поверхностный (стимулирует обменные процессы в организме и в слоях кожи).

глубокий (воздействие на сосуды, которые обеспечивают отток лимфатической жидкости от внутренних органов напрямую).

внутренний (воздействие на лимфоузлы).

8. Работа за столом стоя.

Сидячий образ жизни негативно влияет на лимфоток, а вот работа стоя способствует лимфатическому дренажу и гарантирует, что вы будете больше двигаться в течение дня.

9. Гидротерапевтический душ.

Гидротерапевтический душ предполагает попеременное использование горячей и холодной воды.

В конце душа очень быстро переключите воду с горячей на холодную. Повторите несколько раз!

10. Глубокое дыхание.

Глубокое дыхание — это то, что может делать каждый. Это стимулирует лимфоток, так как именно легкие качают лимфатическую жидкость.

1. Расправьте руки в обе стороны, а затем поднимите их вверх, вдыхая через нос. Сделайте круговые движения руками и глубоко дышите грудью, а не животом. Задержите дыхание на несколько секунд.

2. Двигайте руками вниз, выдыхая через рот и выполняя круговые движения.

Вы, вероятно, почувствуете головокружение после того как сделаете эти движения несколько раз. Это говорит о том, что ваш организм устраняет токсичные вещества. На этом остановитесь!

Делая упражнения, подумайте: «Я вымываю клетки, кормлю клетки, очищаю клетки, чтобы выкачать токсины».

11. Сухая чистка кожи.

Сухая чистка кожи необычайно полезна для здоровья. Это ускоряет лимфатический поток и детоксикацию, а также улучшает функции органов и повышает уровни энергии.

Вот как выполнять сухую чистку:

1. Возьмите щетку с натуральной щетиной и длинной ручкой.

2. Встаньте в душевую/ванну.

3. Начните сухую чистку с пальцев ног и двигайтесь к сердцу, выполняя длинные движения. Далее двигайтесь от пальцев рук к сердцу.

4. Несколько раз пройдитесь кистью по каждой области.

5. Обратите внимание на более чувствительные участки, такие как грудь.

6. Закончив массаж, примите душ. Попеременно включайте самую горячую и самую холодную температуру для стимуляции кровообращения.

Мягко высушите тело, а затем намажьтесь увлажняющим кокосовым маслом.

Чтобы достичь оптимальных результатов, делайте сухую чистку ежедневно перед душем.

5 самых странных способов борьбы с лишним весом в разных странах

В последнее время проблема лишнего веса становится всё более актуальной. Часто ожирение становится хроническим заболеванием, и лечению уделяется пристальное внимание: например, в США люди стремятся похудеть при помощи физических упражнений, диет, принимают препараты для похудения или даже прибегают к пластической хирургии. Но в некоторых странах встречаются весьма нетрадиционные методы лечения. Предлагаем вашему вниманию пять самых странных способов похудеть.