Читать «Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу» онлайн - страница 68
Джим Лоулесс
Если все эти спортсмены могут управлять своим внутренним диалогом, сможете и вы.
Самосознание, принятие и мысленная битва
В отличие от большинства животных, человеческие существа обладают способностью наблюдать за собой. (К сожалению, в этом занятии многие люди не замечены.) Однако один этот факт дает нам преимущество, если у вас хватит мужества воспользоваться им.
Есть одно упражнение. В следующий раз, когда вы будете собираться отправить проблемный e-mail по работе, сделайте паузу, прежде чем нажать «отправить», и спросите себя, почему бы вместо этого вам не позвонить человеку. Это маленький вопрос, который может привести к большому ответу, пролив свет на присутствие Тигра.
Самосознание включает способность отмечать свои ментальные процессы и, отметив их, улыбаться им и размышлять над ними. Почему я предпочитаю отправлять e-mail вместо того, чтобы позвонить? Почему я не высказываюсь на совещаниях? Почему я предпочитаю винить окружающих/правительство/промышленность/экономику за нехватку у меня возможностей или недостаточный прогресс? Полезны ли мне такие мысли?
Однако не время давать голосу дополнительную власть, критикуя себя самого. Смиритесь с этими процессами. Вы являетесь тем, кем являетесь на данный момент. Улыбнитесь себе.
Примите то, что ваши психические процессы не являются реальностью. Мы путаем их с реальностью.
Самосознание включает и способность отмечать свою эмоциональную реакцию. Вы можете раздумывать о беспокоящих вас вещах сейчас, пока сидите и читаете эту книгу. Вы можете продолжать воображать всевозможные ужасы в течение нескольких последующих часов (типичное человеческое поведение) или можете упиваться очарованием будущих значительных достижений (подход позитивного мышления). Ничто из этого не является действительностью, и я считаю, что не будет и полезным.
Альтернатива — путь, которым предлагают нам следовать духовные практики. Примите, что все в этом мире — иллюзия. Примите, что вы прекрасно сможете справиться с любой реальностью, когда она раскроется перед вами. У вас всегда получалось, правда? Вы по-прежнему здесь, совершаете великие и интересные поступки, но никогда не сможете предсказать будущее. Сейчас вы действуете с решительностью, но без стресса — благодаря принятию любого исхода.
Благодаря принятию вами этой неопределенности, вы становитесь сильнее. Вы готовы доверять себе и своим способностям, а не озабочены форсированием результата. Вам нечего бояться, потому что вы находитесь в
