Читать «От знакомства до развода» онлайн - страница 48

Давайте посмотрим, как формируется психологическая зависимость от шопинга. В момент покупки новой вещи мы испытываем яркие позитивные эмоции, которые, однако, очень быстро проходят и с купленной вещью практически не связаны.

Естественно, мы хотим испытывать эти чудесные эмоции как можно чаще, привыкаем к ним и начинаем покупать все больше и больше. Ни сами вещи, ни их стоимость, как правило, не имеют значения.

Таким образом, самый логичный способ борьбы с зависимостью от шопинга — найти другой источник позитивных эмоций, например, получать их от общения с другими людьми, от спорта, хобби и др.

Знакомым шопоголикам я советую покупать нематериальные вещи — дополнительное образование, изучение иностранного языка, путешествия. В последнее время популярным становится покупать впечатления — полет в аэротрубе, экстремальный отдых, поход в театр. Эмоции, полученные из этих источников, более долговечны и полезны.

И все же, как быть с витринами магазинов, которые манят и зовут? Есть действенные способы борьбы с желанием купить что-то дорогое и ненужное.

Во-первых, избавься от излишка денег в кошельке всю зарплату кладите на карту, оставляйте ее дома или отдавайте доверенным лицам, а с собой носи небольшую сумму, тысячу или пятьсот рублей, необходимую на текущие расходы.

Во-вторых, планируй все покупки. Можно планировать не конкретные вещи, а, например, сумму, которую вы можете потратить на подарки себе любимой еженедельно. Можно премировать себя покупкой приятной безделушки за какое-то достижение: отлично сданный экзамен, проект, воздержание от ненужных покупок.

Можно разработать такую схему: не покупай новую вещь, пока два или три раза не воспользовалась предыдущей. Например, ты импульсивно купила блузку, и должна надеть ее несколько раз, прежде чем позволишь себе купить новый предмет одежды.

Желание что-то купить можно обманывать следующим образом: снижать стоимость покупок. Как это сделать? Заграница нам поможет! Сейчас у нас есть возможность покупать практически во всех зарубежных интернет магазинах, а цены в них, особенно в период распродаж, намного ниже, чем в российских — проверено лично :).

Платье за 10 евро поднимет настроение ничуть не хуже платья за пять тысяч рублей, и, кроме того, поднимет его дважды: в момент покупки и позже — в момент получения и первой примерки.

Ни разу не надетые за год вещи или те, что тебе уже не нравятся или не подходят, можно обменивать, кооперируясь с подругами по несчастью, такими же любительницами шопинга. Так ты не потратишь денег и приобретешь новые вещи, а с ними и ласкающие душу эмоции.

Итак, основные способы борьбы с шопоголизмом — поиск других источников позитивных эмоций и тренировка силы воли. Поверь, это не так сложно, как кажется. Для поддержки можно обратиться к специалистам по планированию бюджета и личного времени — лайф коучам.