Читать «Эмоциональная смелость» онлайн - страница 13
Питер Брегман
Чтобы помочь вам, я предлагаю провести самодиагностику. Пройдите опрос, чтобы определить области — и даже конкретные главы, — которые будут вам особенно интересны на данном этапе. Опрос соответствует структуре книги. В нем четыре части, а каждый вопрос соотносится с конкретной главой. По его окончании вы можете сразу перейти к чтению конкретного раздела или даже главы либо прочесть всю книгу целиком. Выбор за вами.
Рекомендации по прохождению опроса
Следующие 48 утверждений соответствуют главам книги. Каждое отражает результат, которого вам поможет достичь конкретная глава.
Ответ «да» означает, что вы полностью реализуете это качество. Ответ «нет» — что вы пока не реализовали его, реализовали не полностью или вам хотелось бы улучшить эту область. Если есть хотя бы малейшие сомнения, стоить отметить ответ «нет». (Пройти опрос онлайн с автоматическим подсчетом результата можно на сайте: www.bregmanpartners.com/emotional-courage/resources.)
Рис. 6. Повышайте уверенность в себе
Элемент 1.
Повышайте уверенность в себе
Часть I. Знайте, кто вы
Глава 1. Я верен себе, даже если знаю, что это разочарует окружающих — Да/Нет
Глава 2. Я сохраняю уверенность в себе и спокойствие независимо от того, что происходит вокруг — Да/Нет
Глава 3. Я регулярно прошу об обратной связи и спокойно воспринимаю ее — Да/Нет
Глава 4. Я не занимаюсь самоедством, когда терплю неудачу, а отношусь к себе с пониманием — Да/Нет
Глава 5. Я признаю и принимаю все стороны своей личности, даже неприглядные — Да/Нет
Глава 6. Меня гораздо больше заботит, насколько я полезен, чем насколько я популярен — Да/Нет
Часть II. Станьте тем, кем хотите быть
Глава 7. Я четко понимаю, каким хочу стать и какое будущее для себя создать — Да/Нет
Глава 8. Я четко понимаю, в чем я уже стал тем, кем хотел бы быть — Да/Нет
Глава 9. Я не обращаю внимания на отвлекающие факторы и сосредоточен на будущем, которое хочу создать — Да/Нет
Глава 10. Я трачу свою энергию разумно и стратегически — Да/Нет
Глава 11. Я соблюдаю баланс между работой и личной жизнью (я не трудоголик — Да/Нет)
Глава 12. Я легко и часто смеюсь — Да/Нет
Рис. 7. Выстраивайте отношения
Элемент 2.
Выстраивайте отношения
Часть I. Проявляйте интерес и доверие
Глава 13. Люди точно знают и чувствуют, что я доверяю им (даже когда мы расходимся во взглядах) — Да/Нет
Глава 14. Люди точно знают и чувствуют, что я слушаю их (даже когда мы расходимся во взглядах) — Да/Нет
Глава 15. Люди точно знают и чувствуют, что они мне интересны и я не делаю поспешных выводов о них — Да/Нет
Глава 16. За набившие оскомину проблемы я берусь с интересом и энтузиазмом — Да/Нет
Глава 17. Я помогаю любым способом, который поддержит тех, кому это нужно — Да/Нет
Глава 18. Я нравлюсь всем (даже тем, с кем мы расходимся во взглядах) — Да/Нет
