Читать «Стресс: Тонкости, хитрости и секреты» онлайн - страница 121

Во время чисток (постов) не менее важно следить за чистотой души. В это время надо сводить к минимуму отрицательные эмоции (гнев, ненависть, гордость, жадность, похоть, страх), не совершать дурных поступков, отказаться от пустой болтовни и суеты, от нецензурных выражений, воздерживаться от занятий любовью, не принимать алкоголь, не курить, вести умеренный образ жизни.

Индийская традиционная медицина для очищения сознания (снятия негативных эмоций) предлагает простую технологию. При появлении любой отрицательной эмоции, например гнева, надо просто наблюдать как бы со стороны за ее появлением, движением и исчезновением, стараясь не сливаться с этой эмоцией.

Из этого наблюдения можно узнать причину гнева и нейтрализовать его. Путем осознания ситуации (проявленной эмоции) все негативные эмоции могут быть преодолены. Основным средством преодоления негативных эмоций в индийской традиционной медицине считается медитация (включает в себя полное расслабление тела со снятием напряжения с психики и созерцание создавшейся ситуации как бы со стороны).

Мы здесь подробно не останавливаемся на очистке ротовой полости, т. к. регулярная чистка зубов уже стала привычным делом. Профилактические очищения организма надо проводить регулярно, хотя бы несколько раз в году, и особенно при плохом самочувствии.

Сердечно-сосудистые заболевания

Гипертония

Нормальным артериальным давлением для взрослого человека считается давление, не превышающее 140/90 миллиметров ртутного столба. Первая цифра показывает систолическое давление, т. е. давление в артериях, когда сердце сокращается. Вторая цифра, показывает диастолическое давление, т. е. давление при расслабленной между двумя сокращениями сердечной мышце. Давление выше 140/90 уже свидетельствует о гипертензии (высоком кровяном давлении), когда увеличивается риск сердечных заболеваний, а также инсультов.

Современные электронные приборы, измеряющие артериальное давление, выдают немного завышенные показания давления по сравнению со старыми, традиционными тонометрами со стрелочными приборами.

Электронные тонометры используют принципиально другой принцип измерения давления — осцилометрический (они более чувствительны, за счет использования современных электронных датчиков давления), и это надо учитывать при выборе тонометра.