Читать «Первые 12 месяцев в роли мамы. О самом важном» онлайн - страница 100

Если видите, что шаг не дается, можно разбить его на более мелкие шаги и взять больше времени. Если чувствуете, что можете идти быстрее, объединяйте шаги. Если ребенок приболел, у него случился скачок развития и ухудшился сон, вы можете вернуться на предыдущий шаг, но потом обязательно наверстайте.

Мне нравится эта методика, потому что внутри нее много свободы. С одной стороны, свобода усложняет процесс, потому что нет готового решения, вам надо самостоятельно подумать и расписать шаги, самим внутри шага следить за скоростью и оценивать, достаточная ли она или нужно замедлиться, либо можно ускориться. С другой стороны, эта методика значительно продуктивнее с точки зрения ваших с ребенком отношений: вы учитесь видеть, слышать, чувствовать малыша, перестаете надеяться на внешнюю инструкцию, когда вам рассказывают, как, сколько в граммах и секундах и что вам делать.

Конечно, эта работа потребует от вас и времени, и сил, и мотивации, и последовательности, и мягкой настойчивости. Чтобы вы видели прогресс, рекомендую вести таблицу шагов. Тогда вы сможете отследить и отчетливое движение к цели, и пробуксовки и топтание на месте.

Когда ребенок будет реже просыпаться ночью

Теперь, когда мы поговорили о методах перехода на самостоятельное засыпание, вы наверняка хотите знать, когда ждать уменьшения количества ночных пробуждений. Собственно, тогда, когда малыш научится засыпать самостоятельно. Вспомните важное базовое правило: при пробуждении между циклами сна ребенок захочет тех же условий, которые у него были при засыпании. Если вы ушли от укачиваний, но ребенок засыпает с грудью, значит, он будет просить грудь ночью и ваш сон пока еще будет фрагментарным. Однако это легче, чем десять раз за ночь вставать и качаться на фитболе. Если ребенок засыпает рядом с вами с шипением и похлопыванием, вполне вероятно, что и ночью для возврата в сон ему потребуются шипение и похлопывание. Да и ночные кормления будут оставаться, просто их уже будет не десять, а два-три. Учтите еще один важный момент: ночью ребенок может регрессировать, откатываться назад, и если он уже научился вечером засыпать с похлопыванием и шипением, ночью он может протестовать и требовать грудь. Проверьте систему питания, не пытается ли он компенсировать недостаток дневных калорий. Если с удовлетворением потребности в питании ребенок ночью ведет себя спокойнее, значит, дело в недоборе калорий. Если увеличение рациона не помогает в прохождении шага, похоже, пока еще сильна старая привычка соединять циклы сна с помощью груди. Нужно рассматривать каждую отдельную ситуацию и обращать внимание на множество нюансов.

Когда ваш малыш научится засыпать полностью сам, то есть без помощи извне, тогда можно будет говорить о стойком снижении количества ночных пробуждений. Конечно, если вы не будете поддерживать какую-либо ассоциацию на ночные пробуждения. Потому что есть ассоциация на ночное засыпание, а есть ассоциация на ночные пробуждения. Бывает так, что мама отработала более быструю методику трех кубиков, ребенок за несколько дней научился засыпать самостоятельно (по идее, уже в первый день он засыпает сам), на пятый-шестой день закончились протесты. Но если на каждое ночное пробуждение мама поддерживает старую ассоциацию, например дает грудь, то ребенок так и не учится сам соединять циклы сна. Возможно, он будет просыпаться реже (пять раз вместо восьми) и спать будет крепче. Но все равно пять раз для шести-восьмимесячного ребенка – это много. Поэтому, кроме работы над вечерними засыпаниями, нужна работа над самостоятельным засыпанием ночью.