Читать «Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность» онлайн - страница 19
Бен Линч
Даже если вы не принимаете подобные лекарства, генетическая экспрессия может пострадать в результате плохого питания, отсутствия физической нагрузки или, наоборот, чрезмерно интенсивной физической нагрузки, неполноценного сна, воздействия токсинов, поступающих из окружающей среды, и просто стресса. И это далеко не полный перечень! Из тех факторов, которые негативно сказываются на организме человека, можно составить внушительный «послужной список». Причем вполне возможно, что доктора из поликлиники вообще не берут его в расчет.
Усугубляет ситуацию и то, что каждый дополнительный фактор, из-за которого «загрязняются» гены, меняет генетическую картину целиком. Например, если вы едите слишком много сахара, то у вас будет
Почему так происходит? Потому что все гены взаимодействуют друг с другом. Когда один ген «загрязняется», он перестает работать нормально. Ему на помощь сразу же приходят несколько других, с которыми вскоре происходит то же самое. Человеческий организм состоит не из автономных механизмов. Это сбалансированная интерактивная система, где проблемы распространяются и приумножаются с поразительной скоростью.
Но у медали всегда две стороны. Здоровье также может распространяться и приумножаться удивительными способами.
Очистив «грязные» гены, вы почувствуете себя так, как никогда раньше себя не чувствовали.
Настроение улучшится, хроническая боль в мышцах пройдет. От спутанности сознания не будет и следа, и у вас появятся неиссякаемые запасы энергии. Аллергия будет проявляться реже, и вы сбросите лишний вес.
Именно поэтому я так стремлюсь к тому, чтобы вы занялись «очищением» своих генов.
Если «очищение» приобретенно «грязных» генов значительно улучшит ваше самочувствие, то «очищение» врожденно «грязных» принесет ошеломляющие результаты.
Что «загрязняет» ваши гены?
РАЦИОН ПИТАНИЯ
• Избыток углеводов
• Избыток сахаросодержащих продуктов питания и напитков
• Избыток белка
• Недостаток белка
• Недостаток полезных жиров
• Недостаток питательных веществ, необходимых для нормальной работы генов. Это, например, витамины группы B, витамин C, медь, цинк
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
• Сидячий образ жизни
• Избыток физических нагрузок
• Дефицит электролитов
• Дегидратация (обезвоживание)
СОН
• Неспокойный и недостаточно глубокий и полноценный сон
• Поздние засыпания, ранние подъемы
• Нерегулярный цикл сна (засыпания и подъемы в разное время)
ТОКСИНЫ, ПОСТУПАЮЩИЕ В ОРГАНИЗМ ИЗ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ
• Токсичная еда
• Загрязненная вода
• Загрязненный воздух (причем это касается и воздуха в закрытом помещении)
• Токсичные предметы: спреи, моющие средства, косметика, краска, пестициды, гербициды
СТРЕСС
• Физический стресс: длительное заболевание, хроническая болезнь, пищевая непереносимость, аллергия, неполноценный сон
• Психологический стресс: негативные ситуации на работе, дома, конфликты, преодоление жизненных препятствий