Читать «Месяц на пределе» онлайн - страница 78

Бегая бок о бок с «котиком», я учусь оставаться в текущем моменте. У меня просто нет выбора. Если буду отвлекаться на свои мысли, ни за что не осилю поставленных показателей. Держи в голове текущую задачу. Один подход за раз. Вот когда закончишь, тогда и начнешь беспокоиться о следующем этапе. Это и в других сферах жизни пригодится. Я стал концентрироваться на верхнем пункте своего списка дел, отдаваться ему на 100 %, а потом уже атаковать следующий.

Спасибо, «котик».

20:30

Делаю себе легкий ужин: простую пасту без соусов, порезанную морковь, огурцы и стакан воды. Настал черед второй части нашей обратной пробежки. Мне бы подождать часок, чтобы еда улеглась в желудке, но «котик» не желает терять целый час своей жизни. Поэтому вперед.

Пока мы спускаемся в лифте на первый этаж здания, я объясняю, что меня пучит. Мне нравится бегать на пустой желудок, а если что-то съел, то просто туши свет. Даже на марафонах, включая длинные дистанции, я избегаю еды. Слово за слово, и я уже расспрашиваю «котика» о его питании во время ультрамарафонов.

— На долгих маршрутах мне нужно заправляться. Я специально практиковался и теперь могу есть прямо на бегу. Без проблем усваиваю шестьсот — тысячу калорий в час. Но сначала к такому надо привыкнуть.

Я слышал подобное от других участников ультрамарафонов. Они приучили себя поглощать большие количества пищи прямо посреди забега. Легендарный бегун Дин Карназес, стоявший у истоков ультрамарафонов, во время длительных забегов ест пиццу. На полном серьезе заказывает себе доставку, курьер подвозит пиццу к указанной точке дистанции, и Дин забирает ее по дороге. Интересно, успевает ли он дать чаевые.

Но все эти занимательные факты совершенно не помогают мне сейчас. Я ощущаю, как содержимое желудка бьется из стороны в сторону. Каждые пару шагов меня разбирает отрыжка. Словно паста, морковь и огурцы вышли на митинг и протестуют против каждого следующего шага. Мы не пробежали и полутора километров, а я уже чувствую тяжесть и тошноту. «Котику», разумеется, наплевать, и он строго следит за темпом. Думаю, он даже чувствует мой дискомфорт и немного ускоряется, чтобы задать мне жару.

Где-то на шестом километре до меня доходит, что если дышать исключительно через диафрагму, то становится чуть легче. Я сознательно меняю привычный способ дыхания, и последние четыре километра до дома проходят веселее.

Потребовался примерно час, чтобы мой желудок успокоился, но пробежка засчитана.

Еще один день с шестнадцатикилометровкой. Ура!

Итоги тренировки: 16 километров (в темпе 5:00 на километр)

Дни 22–23. Ночная тренировка

Всегда будь готов к чему угодно.

«Котик»

Нью-Йорк — Коннектикут

— 11 °C

14:00

Рождество! Нью-Йорк переливается огнями и очень красив. Если вы бывали в Нью-Йорке во время рождественских каникул, то знаете, что это особенные дни. На улицах тихо, все магазины закрыты, а люди готовятся провести праздник с близкими.