Читать «Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий» онлайн - страница 10

Для меня таким событием, которое и привело к большим переменам, стало рождение дочери. Когда ей исполнилось ровно полгода, я понял, что хочу оставаться с ней в одном мире как можно дольше, отдать ей как можно больше и быть ей достойным примером для подражания. Я не хотел, чтобы она когда-нибудь скопировала мои вредные привычки. И не хотел, чтобы она дышала табачным дымом, находясь рядом со мной.

Все вышесказанное вместе и мотивировало на дальнейшее продолжение мучений. Хотя сильные страдания обычно продолжаются не дольше трех недель – именно столько времени, согласно результатам исследования Университета Киото, требуется на обратную перестройку ацетилхолиновых рецепторов. Ацетилхолиновые рецепторы находятся в головном мозге и считаются одними из важнейших в человеческом организме. Они пропускают нервный импульс к мышцам. Потребление никотина стимулирует эти рецепторы, что приводит к временному повышению настроения, улучшению когнитивных функций у курящего, вызывает мнимый прилив сил и энергии.

Но через некоторое время наступает «перенасыщение» рецепторов, они блокируются и перестают реагировать на никотин и другие раздражители, в том числе и на ацетилхолин. Это объясняет наступающую у каждого курильщика апатию, слабость, снижение физической активности, требующую новую порцию никотина для «подзарядки». Таким образом, курильщик попадает в замкнутый круг: никотин вызывает у него снижение мозговой активности, а для того, чтобы ее повысить, нужно «принять» новую дозу табачного дыма, которая, в свою очередь, через некоторое время станет причиной угнетения всех нервных функций.

Следующий сложный вопрос – можно ли будет изредка курить после бросания, когда человек уже выдержал три недели? С одной стороны, действительно, физическая зависимость уже побеждена, и от единственной сигареты она не вернется. Но проблема в том, что психологическая зависимость – тоска по волшебной палочке, способу ручного управления своим мозгом – за три недели не проходит. Если не курить вообще никогда, то она отпустит за несколько месяцев. Если периодически срываться, то психологическая зависимость сохранится и в особенно тяжелый период жизни человек непременно злоупотребит курением и влипнет в физическую зависимость снова.

Поэтому даже несмотря на ужасные сцены из видео, которые после многократных просмотров всплывали перед глазами уже самопроизвольно, обычно ближе к выходным все равно накатывало ноющее желание затянуться. Голоса в голове шептали, что одна затяжка – это еще ничего не значит, что я все равно брошу, раз решил. Но, к счастью, «мы это проходили» многократно на собственном опыте. Тогда в ход шла тяжелая артиллерия – банка пива вечером в пятницу почему-то резко снимала абстинентный синдром, и я более-менее спокойно мог прожить еще неделю. Я до сих пор не понимаю, почему это у меня так работало, ведь обычно у бросивших курить бывает как раз наоборот. Алкоголь резко снижает самоконтроль, и вот уже бывший курильщик снова пополняет ряды действующих. Возможно, все дело было в дозе. Я никогда не превышал свою норму, поэтому эффект расслабления наступал, но самоконтроль при этом я никогда не терял.