Читать «Сила воли или сила привычки 2» онлайн - страница 11
Сергей Леонидович Куринный
Таким образом и болезнь, и здоровье являются процессами, направлениями, в которых мы «живем» и изменяемся (например, как юг и север).
Очевидными методами для улучшения и поддержания здоровья являются:
- правильное питание;
- физкультура и спорт;
- медитация;
- молитва;
- занятие благотворительностью;
- закаливание холодной водой;
- выполнение Заповедей;
- правильное отношение к другим людям (поступай с другими людьми так, как хочешь, чтобы они поступали с тобой);
- построение правильной системы привычек и навыков;
- дыхательная гимнастика;
- жизнь ближе к природе;
- общение с животными;
- жизнь без усилий;
- делать то, что нравится, и не делать того, что не нравится.
Я призываю вас к ежедневному постепенному и планомерному изменению своего тела, сознания и души в сторону здоровья, счастья и благополучия.
=== ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАПРАВКА СИЛЫ ВОЛИ ===
Всего 14% людей во всем мире регулярно занимаются спортом. А между тем даже пять минут физической активности (желательно на свежем воздухе) улучшают настроение, снижают уровень стресса, увеличивают концентрацию внимания и самоконтроль, восполняют силу воли. Это может быть прогулка или любая другая деятельность, где вы не сидите, не лежите и не стоите. Минутки физической активности не должны быть долгими, короткая разминка улучшает настроение сильнее напряженной тренировки. Единственное условие — такие разминки должны проводиться каждый час.
Тогда и вы, и ваша сила воли будете всегда в тонусе.
Если вы не хотите никакой физкультуры из-за усталости, знайте, что пять минут спорта восстановят ваши силы, а не истощат их окончательно.
ГЛАВА 2. ДЕНЬГИ И БИЗНЕС
ЧТО ЖЕ ТАКОЕ БОГАТСТВО?
Каждый из нас может ответить на этот вопрос по-разному. С большой вероятностью ответ будет включать некий список критериев, которые и будут определять (количественно или качественно), является человек богатым или нет.
Приведу пример таких критериев. Вы богаты, если:
- вы зарабатываете больше, чем тратите;
- у вас достаточно денег, чтобы помогать другим людям, не только близким и друзьям, но и совсем посторонним;
- вы можете не работать длительное время, и вас все равно будут деньги на жизнь. И при этом вы можете сохранить нормальное психическое состояние, не скатившись в различные деструктивные зависимости, разрушающие тело и психику;
- вы постоянно приобретаете активы, а также избавляетесь от пассивов;
- ваша работа не требует много сил, времени и здоровья;
- ваша работа не вызывает у вас негатива, нравится вам, она близка к вашему ИКИГАЙ или является им;
- у вас есть семья;
- круг вашего общения расширяется;
- круг вашего влияния увеличивается;
- вы постоянно приобретаете новые знания и умения;
- ваше психическое и физическое здоровье улучшается;
- вы постоянно работаете над построением эффективной системы привычек и навыков, приобретая полезные и избавляясь от вредных и деструктивных.
Таким образом, богатство, в общем-то мало зависит от величины вашего банковского счета, оно скорее выражено в других единицах измерения, и является больше процессом, направлением, определенным отношением к жизни.