Читать «Японская система стройности «Похудей-дом»» онлайн - страница 31

В момент пробуждения запускаем процесс жиросжигания

Пик жиросжигания в теле человека приходится примерно на 13.00. Это время, когда избавиться от лишнего жира легче всего. А что, если заставить организм начать работать над жиросжиганием пораньше?

Несколько советов тем, кто хочет запустить свой двигатель внутреннего сгорания с самого утра.

Растяжка таза в положении лежа

Положите подушку под ягодицы и хорошенько потянитесь. В момент растяжения тазовые кости встанут на место. Правильное положение таза стимулирует кровообращение и улучшает обмен веществ.

4 магические точки для улучшения пищеварения

1. Точка стимуляции желудка: располагается на четыре пальца выше пупка.

2. Точка детоксикации и снятия усталости: располагается на четыре пальца левее и правее точки стимуляции желудка.

3. Точка жиросжигания и стимуляции обмена веществ: находится на четыре пальца ниже пупка.

4. Точка регуляции стула: находится на четыре пальца левее и правее точки жиросжигания.

Эти точки легче промассировать, лежа на боку так как жир в таком положении смещается вбок.

Стимулируем внутренние органы в течение десяти секунд. Вы удивитесь, насколько прост этот способ!

Подпрыгните 10 раз. Прыжки помогают внутренним органам встать на свои места.

Эти три шага помогут вашему организму включиться в работу. Если вы будете выполнять это каждый день, ваш организм быстро согреется и начнет сжигать жир уже по дороге на учебу или на работу. Эти упражнения занимают всего три минуты, обязательно введите их в привычку.

Меняем мышление, чтобы похудеть

Для тех, кто думает: «Я никогда не похудею».

Диета поможет если тело и разум живут в гармонии. В этой книге я научила вас приводить в порядок сознание через наведение порядка в доме. Этот метод – для людей, которым не помогает диета, несмотря на то что они строго ее придерживаются. Но и среди них нет-нет, да находятся те, кому не помогает и это. Есть такие люди и среди моих клиентов. В таких случаях я всегда задаю вопрос: «Нет ли в вашей жизни чего-то лишнего?» У каждого человека это «что-то» – свое.

Возьмем, к примеру, мою клиентку С. Это красивая женщина сорока восьми лет, у нее замечательная семья. Она следовала всем моим инструкциям, но сбросила всего 1–2 килограмма от своего изначального веса в 54 кг

Я решила найти причину и провела более длинную сессию, чем обычно. Выяснилось, что когда она была чуть старше 20 лет и весила на 10 кг меньше, чем сейчас, над ней издевались мамочки во дворе. Моя клиентка, красавица сама по себе, после родов похудела и стала выглядеть еще лучше. Это и стало причиной зависти тех женщин. Со стороны казалось, что они хорошо друг к другу относятся, но на самом деле С. постоянно бойкотировали, например, не приглашали на праздник только ее одну. С тех пор она боится снова оказаться жертвой такого игнорирования, и это стало мощнейшим блоком в ее сознании, тормозящим процесс похудения.