Читать «Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго» онлайн - страница 13

Больше никакой многозадачности!

Многозадачность разрушает нашу концентрацию и внутреннее спокойствие. Многозадачность – это миф!

Львица в дикой природе всегда охотится только на одну антилопу гну, сконцентрировав на ней все внимание. Она никогда не будет выслеживать одновременно двух антилоп, поскольку знает, что может упустить обеих. Все ее действия и все ее силы направлены на достижение цели. Во время дрессировки цирковых львов перед ними ставят стул, чтобы контролировать их поведение. Четыре ножки стула сбивают львов с толку, их внимание расфокусируется. В результате львы впадают в некое подобие транса. Человек устроен точно так же. Наш мозг действительно способен в конкретный момент сосредоточиться только на одной вещи. Невозможно одинаково хорошо концентрировать внимание на двух вещах сразу. Если вы считаете, что вы многозадачны, то на самом деле вы просто постоянно переключаетесь между разными задачами и всегда внимательны лишь наполовину, что не особенно эффективно. Мы не можем делать больше одной вещи сразу. Многозадачность стала одним из самых вредных мифов современности.

Мы сами приучаем наш мозг постоянно находиться в состоянии дефицита внимания. Многие люди просто не могут долго фокусироваться на чем-то одном. Я слышал, что среднестатистический человек примерно 50 раз в день смотрит на экран своего мобильного телефона. Мы проверяем почту, читаем новости, листаем Facebook, Twitter и прочее в то время, когда должны быть со своей семьей и близкими. Многие люди разговаривают по телефону за рулем, хотя известно, что в этом случае они нажимают на педаль тормоза в среднем на 0,5 секунды медленнее. Если вы едете на скорости 112 километров в час, то за 0,5 секунды преодолеете 15,5 метра… А ведь это довольно большое расстояние, и случиться может все что угодно. Если вы часто отвлекаетесь за рулем, то у вас в 9 раз больше шансов попасть в аварию. Если ваш телефон звонит, лучше не берите трубку… Для таких ситуаций изобрели голосовые сообщения!

Нейрофизиолог Мэрилин Спрингер говорит: «Известно, что многозадачность замедляет человека в среднем на 50 % и на 50 % увеличивает количество ошибок». Быть многозадачным – это все равно что подсадить мозг на наркотики. Существует множество исследований, подтверждающих, что многозадачность делает человека менее продуктивным, менее креативным и часто приводит к принятию неправильных решений.

Кроме того, мы лишаем себя удовольствия насладиться моментом. Блез Паскаль говорил: «Все человеческие страдания происходят оттого, что мы не можем просто посидеть спокойно в одиночестве и тишине». Мы садимся в машину и должны немедленно включить радио. Мы приезжаем домой и должнынемедленно включить телевизор. Мы постоянно листаем каналы и сразу же переключаем их, когда начинается реклама. Наш мозг заполнен конфликтами, которые нас отвлекают. Большинство людей позволяют своему вниманию растекаться в разные стороны, лишь очень немногие действительно способны им управлять. Недостаточная концентрация внимания – это настоящая болезнь. Но мы можем существенно улучшить свой интеллект, если вернемся к старинной привычке делать за раз что-то одно. Делайте все последовательно, а не параллельно. Откройте для себя пользу последовательного выполнения задач, не довольствуйтесь низким качеством параллельной работы. Исключительные результаты в любой деятельности достигаются лишь благодаря состоянию глубокой концентрации. Рассеянные и беспорядочные попытки взяться за дело еще ни разу не дали великих плодов. Когда вы находитесь здесь и сейчас, вся сила и все ресурсы вашего мозга тоже находятся здесь и сейчас.