Читать «Секреты вечной молодости» онлайн - страница 64
Алексей Александрович Москалев
В научной литературе описано много экспериментальных (на модельных животных) и клинических исследований, которые свидетельствуют об укреплении иммунитета и о противовоспалительных свойствах полисахаридов, содержащихся в различных съедобных грибах, злаках и водорослях (см. таблицу). Помимо того, многие из этих продуктов помогают нормализовать функцию кишечника, уровень глюкозы и липидов в крови. По крайней мере пятнадцать контролируемых испытаний, проведенных на людях, подтверждают, что пероральный прием препаратов глюканов, арабиногалактанов, гетерогликанов и фукоиданов способен значительно влиять на иммунитет, а в отдельных случаях оказывать даже противораковый эффект. Как правило, это плохо перевариваемые соединения: их преимуществом является высокая переносимость, безопасность и отсутствие токсичности.
Одна из причин частых простуд зимой — сухость морозного воздуха на улице и нагретого воздуха в помещении: пересушенные слизистые теряют способность противостоять вторжению инфекции извне. Регулярные промывания носоглотки, увлажнение воздуха в помещении являются действенным средством для профилактики простуды.
Таблица. Типы иммуностимулирующих полисахаридов
Как бы мы ни закалялись и ни береглись от контакта с заболевшими людьми, простуда все равно нас настигает. Метаанализ плацебо-контролируемых клинических исследований показывает, чем стоит лечить и как предупреждать простуду и ее симптомы.
Достаточная степень эффективности:
• мыть руки, носить маску в холодный сезон года
• восполнять недостаток цинка и витамина D
Средняя степень эффективности:
• употребление пробиотиков
• полоскания (например, составом пищевая сода + соль + йод в теплой воде)
• антигистаминные + сосудосуживающие препараты, анальгетики
• интраназально бромид ипратропия (ксимелин экстра)
Незначительная эффективность (или ее полное отсутствие):
• витамин С
• мед
• препараты женьшеня, чеснок, гомеопатия
• физические упражнения
Грибок
Грибок заражает слизистые ткани, включая ротовую полость, пищевод, кишечник и влагалище. Вагинальный кандидоз продолжает оставаться серьезной проблемой для здоровья женщин. Около 50 % взрослых людей имеют особи