Читать ««Темная ночь» души. Исцеление от депрессии» онлайн - страница 217

Ниже приводится список необходимых для профилактики депрессии психологических и физических мероприятий:

• позволить прикоснуться к себе другим людям, но не только людям, также и природе, и жизни вообще (не замыкаться в своей скорлупе);

• заново почувствовать пульс жизни в окружающем тебя мире;

• предпочитать качество количеству во всех ситуациях;

• практиковать здоровое питание и движение (двигаться, или упражняться должны не только мышцы, но также сердце и мозг);

• осознавать конечность существования любой материи;

• развивать свой женский полюс, тренировать тормоз парасимпатической нервной системы;

• использовать каждое мгновение в позитивном смысле: для созидательной работы и любви;

• проработать и отпустить травмы прошлого;

• печалиться тогда, когда происходит нечто печальное, и праздновать, когда приходит время радости;

• самостоятельно обдумать и осознать неизбежность смерти и примириться с этим;

• отважиться на героическое путешествие в свой внутренний ад;

• найти собственный способ самовыражения;

• спросить себя, что есть мое призвание и зовет ли меня нынешнее призвание, моя теперешняя деятельность? Кем я на самом деле хочу быть в жизни?

• привести к гармонии свою мужскую и женскую составляющую;

• жить творчеством;

• найти собственный ритм в жизни;

• войти в резонанс с любовью;

• выбрать путь индивидуализации и уйти с пути роботизации и массовости, стараться не подражать другим во всем;

• найти собственное видение жизни;

• добиться синергии, то есть чтобы различные части организма были когерентны – чтобы сердце и мозг вибрировали на одной частоте;

• найти свой исконный путь, встать на него и следовать по нему.

О любви как высшей форме резонанса – противоположности депрессии, самом лучшем целительном средстве

Если сладости позволяют снизить уровень стресса, то Венера – их старшая сестра – помогает в случае душевных неприятностей еще эффективнее. Имеет смысл собрать в этой последней главе все, что мы знаем о любви как о форме резонанса, плюс современные знания о ней на сугубо медицинском уровне.

О возникновении любви написаны бесчисленные поэтические свидетельства, но кроме этого существуют и чисто научные исследования.

Любовь – бесспорно, самый сильный и впечатляющий пример резонанса, являющийся полной противоположностью депрессии. Она, как ничто другое, соединяет нас с существованием здесь и сейчас, с полнотой бытия других людей и с самой жизнью. В состоянии любви для депрессии просто не находится места, любовь не оставляет нам ничего другого, как только вибрировать на ее частоте и чувствовать то, что дарит она.