Читать ««Темная ночь» души. Исцеление от депрессии» онлайн - страница 205

Даже простая ходьба с лыжными палками (так называемый Nordic walking) позволяет войти в ритм и избавиться от множества психологических проблем.

Третья возможность – это изобретения, оставшиеся нам в подарок от космической гонки. После первых полетов в космос американцы поняли, что если не тренировать мышцы во время длительного пребывания в невесомости, возникает сильный остеопороз. Так был изобретен эргометр – первый в мире комплексный тренажер. Русские, которые любят удобства больше американцев, пошли еще дальше и изобрели вибромассажер для всего тела, который не только спасает от остеопороза, но и укрепляет мускулатуру и кости. Это становится возможным благодаря мощной вибрации, усиливающей кровообращение. Затем израильский ученый, профессор Дэвид, в своей научной работе доказал, что воздействие целебной вибрации продлевает молодость и способствует излечению от многих болезней, характерных для пожилых людей.

С недавнего времени существует прибор с шестиступенчатой регулировкой, что позволяет постепенно увеличивать вибрационную нагрузку. Чем мощнее вибрация, тем лучше укрепляются сосуды и ткани, более слабая вибрация укрепляет кости и сухожилия. Кроме того, восстанавливаются костные ткани. После пяти минут занятий на этом вибротренажере человек чувствует покалывание в теле – терапия начала действовать. Особенно полезно использовать тренажер поутру – в качестве зарядки. Из собственного опыта я знаю, что людям, занимавшимся на таком тренажере, не приходилось делать операции на костях, и даже запланированные ампутации конечностей «приходилось» отменять.

Творческая терапия

Американский писатель Грэм Грин однажды сказал: «Писательский труд – это лекарство; иногда я спрашиваю себя, как удается тем людям, которые не пишут, не играют на музыкальных инструментах, не рисуют, – как им удается уйти от безумия, уныния и панического страха, являющихся частью человеческого бытия?»

Как и предполагалось в начале этой книги, искусство по большей своей части исходит из попытки человека справиться с внутренней тьмой и вылечить душу. Очевидно, Грэм Грин был прекрасно знаком с депрессией и боролся с ней так же, как делал это Герман Гессе и множество других талантливых людей: писал книги.

Вирджиния Вульф писала в своем романе «Годы»: «Заведи записную книжку или дневник, и твоя боль пройдет». Писательница родилась в семье, где оба родителя страдали от душевных болезней, включая и депрессию. Родители Виржинии были высокообразованные люди, и еще в детстве она поняла, что писательский труд станет ее призванием. С годами состояние писательницы стабилизировалось, поскольку она описывала в своих романах и рассказах непрерывное движение времени и человеческого сознания – именно она ввела в литературную критику понятие «поток сознания». Ее любовь посвящена моментам, из которых соткана жизнь, что отражено во внутренних монологах ее героев.