Читать «Боевая школа Брюса Ли. Основной курс тренировок. Том 2» онлайн - страница 14

Удар в сторону ведущей ногой может быть и оборонительным ударом. Например, ваш противник начинает нападение, а вы пресекаете его нападение быстрым ударом ногой в сторону прежде, чем его удар поразит вас.

Наилучшим реквизитом для упражнений удара ногой в сторону является тяжелый мешок весом около 40 кг. Подобный мешок вы видите на фотографии 71.

Этот мешок достаточно твердый, чтобы выдержать любой сильный удар, и достаточно тяжелый, чтобы дать вам ощущение, что вы ударили противника. После удара вы услышите звук, по которому сможете определить, хорошим ли был удар, или вы лишь толкнули мешок.

Иногда хорошо нанести удар по мешку, качающемуся туда-сюда.

После жесткого удара подождите, чтобы мешок отклонился назад, а затем в броске нанесите повторный удар. Это поможет вам в отработке выбора момента, необходимого для нанесения удара.

Обратите между тем внимание на то, чтобы не промахнуться, т. к. вы можете серьезно повредить колено.

Для тренировок очень хорошо, если ваш партнер будет стоять позади мешка. После жесткого удара ваш партнер должен сделать шаг назад и задержать мешок в наклонном положении для того, чтобы вы могли выполнить еще один удар не останавливаясь. Как только вы нанесли удар, опустите ногу и нанесите другой, но на этот раз не делая полушага в десять сантиметров. Другими словами, второй удар идентичен первому, за исключением указанного полушага.

Высокий или средний удар ногой в сторону также наносится из положения защиты. Скользните ведущей ногой на десять сантиметров вперед, как вы можете видеть на фотографии 72,

затем быстро приставьте левую ногу, как показано на фотографии 73.

Сам шаг зависит от того, насколько далеко вы находитесь от противника.

Как только вы стали на левую ногу, ваша ведущая нога сразу должна нанести удар (посмотрите на фотографии 74 и 75).

Удар ногой в сторону должен выполняться одним плавным движением, что видно на фотографиях А, В, С и Д. Из положения защиты Ли обманывает противника ложным ударом кулака в лицо (А и В), вынуждая противника поднять руки и открыть живот.

Затем быстро следует удар ногой (смотрите фотографии С и Д).

На тренировках удара ногой в сторону Ли часто использовал и тяжелые подушки для ударов и специальные мячи. Мяч, подвешенный на резиновом канате к потолку, является хорошей неподвижной целью, но и тяжелая подушка для ударов также представляет собой хорошую как неподвижную, так и подвижную цель.

Откровенно говоря, тяжелая подушка для ударов не может достаточно хорошо задержать сильный удар, но ваш партнер может научиться делать шаг назад, когда вы поразите цель. Если партнер может двигаться с тяжелой подушкой, это является наилучшим способом тренировки удара ногой.

На фотографии 76 Ли готовится к удару из положения защиты.

Рис. 76

Партнер, который держит тяжелую подушку, делает шаг назад, т. к. видит, что готовится удар. Это видно на фотографии 77.