Читать «Боевая школа Брюса Ли. Основной курс тренировок. Том 2» онлайн - страница 10

Некоторые борцы постоянно меняют свои решения: то нападают, а затем вдруг прекращают нападение. Когда он касается вашей руки, не смейте оставлять ее на месте, но опустите ее или сделайте движение в сторону, чтобы таким образом создать себе удобный момент для контрнападения.

Когда вы наносите сильный удар кулаком, ваша рука становится оружием и должна представлять собой одно целое. Суставы должны быть в напряжении и ни в коем случае не согнуты. Предплечье должно быть как рукоятка, а кулак — верхняя часть булавы, как показано на фотографии А. Кулак вы должны выбросить вперед, не сгибая руку в суставе, а суставы пальцев должны следовать в направлении движения тела.

Как только вы нанесете удар кулаком ведущей рукой, сразу же измените положение головы, чтобы защитить ее от контрудара.

Противник не должен быть уверен, где будет находиться ваша голова в следующий момент. Когда вы движетесь вперед первые десять сантиметров, ваша голова остается в вертикальном положении, но позднее ее положение изменяется в зависимости от ситуации.

Хорошим тактическим приемом является попытка обмануть противника прежде, чем вы начнете двигаться вперед, чтобы уменьшить его шансы для ответного удара. Часто вы можете застичь противника врасплох серией из двух ударов, т. к. второй удар нарушит его ритм, и вы сможете продолжить атаку новыми ударами.

Иногда борец пытается вложить в удар кулаком всю тяжесть своего тела и из-за этого подобный удар превращается в толчок — он не имеет силы при касании цели. Чтобы удар был успешным, ваши руки и плечи должны быть расслаблены. Кулак сожмите за секунду до касания цели. Удары кулаком никогда не выполняйте после взмаха рукой.

Некоторые борцы занимают хорошую позицию, но как только готовятся к нападению, совсем открываются и остаются незащищенными (вы можете это видеть на фотографии В).

Эта плохая привычка ведет к неправильным позициям во время тренировок (посмотрите, на фотографию С).

Когда вы отрабатываете удары по мешку, сохраняйте всегда правильное положение, как изображено на фотографии 59.

Пусть ваш партнер следит за ошибками.

Некоторые борцы на тренировках используют замедленные движения. В некоторых школах китайского бокса утверждается, что упражнения необходимо выполнять в замедленном темпе, а в случае необходимости скорость появится сама собой. Брюс Ли неоднократно повторял, что каждый человек, желающий развить быстроту своих движений, обязан выполнять все упражнения с хорошей скоростью. "Я не знаю ни одного спринтера в мире, который бы мог поставить рекорд, если бы каждый день совершал лишь легкие пробежки на дистанции", — говорил он.

Мышцы не работают сами по себе, без управления ими. Нервная система человека управляет работой мышц. Хорошо выполняемые технические приемы являются результатом ежедневного тренинга, развития правильной координации в каждую долю секунды, с точной степенью напряженности или расслабленности, и все это зависит от работы нервной системы.