Читать «Как убрать живот» онлайн - страница 3

Поступая к месту напряжения и растяжения мышцы, кислород начинает сжигать жир в этом конкретном месте. Сочетание диафрагмального вида дыхания (дыхание животом) и силовой нагрузки на проблемные участки тела дает потрясающие результаты.

Дыхательные методики – это способы локального похудения. жир уходит с тех мест, где вам действительно необходимо его убрать.

Работает все это просто. При задержке дыхания на 8–10 секунд в теле скапливается углекислый газ. За счет этого расширяются артерии, и клетки гораздо лучше усваивают кислород. Именно «добавочный» кислород и способствует борьбе с лишним весом, улучшает самочувствие и помогает справиться с недостатком энергии. Еще метод хорош тем, что не требует больших затрат времени. Вы можете уделять занятиям 20 мин в день, и, поверьте, это принесет свои плоды.

Схема 5 + 5 упражнений, или 14 дней правильного дыхания, чтобы избавиться от живота

Итак, вы твердо решили, что заслуживаете лучшего, а ваш живот должен приобрести идеальные очертания, во всяком случае, вам надоело носить размахайки и юбки на резинках.

Предлагаю потратить всего две недели на то, чтобы справиться с недостатками самой вредной части тела.

Начнем с Бодифлекса (БФ). Первые изменения станут заметны уже через три дня. Перед началом занятий сядьте на стул и посчитайте, сколько складок образуется у вас на животе, когда вы сидите. Обратите внимание, как только вы начнете худеть, этих складок станет больше, а потом они исчезнут совсем. И все же – почему мы начинаем с Бодифлекса?

Когда вы будете выполнять упражнения, за счет втягивания живота под ребра будет происходить массаж внутренних органов, более того, уменьшится объем желудка, что сразу позволит меньше есть, и быстро станет заметно внешнее улучшение.

Пройдет 7 дней, вы заметите результат. Тут и придет черед Оксисайза.

За следующие 7 дней Оксисайз поможет вам создать красивый рельеф мышц живота и, главное, восстановит эластичность кожи. Ведь бывает, что человек похудел, а кожа обвисла. Чтобы избежать этих неприятностей, мы воспользуемся сразу двумя методиками.

Всего 14 дней отделяют вас от фигуры мечты.

Начинаем!

Бодифлекс, техника дыхания для похудения в области вашего животика

7 принципов Бодифлекса

1. БФ необходимо делать каждый день в течение первых семи дней вне зависимости от вашего исходного размера и веса. У вас нет выходных и праздников. В противном случае придется стартовать по новой.

2. БФ необходимо заниматься обязательно не просто на пустой желудок, а именно натощак. Когда вы просыпаетесь утром, после 8–12-часового голодания, склады гликогена исчерпаны. Занятие натощак вынуждает организм мобилизовать жир.