Читать «Основы каратэ - до» онлайн - страница 30

Вы должны отрегулировать дыхание САНЧИН, т. е. все время выдвигать нижнюю часть живота.

Достигнув правильного САНЧИН-КАМАЭ, вы не должны терять ни одного аспекта этого положения во время движения. Например: когда оттягиваете кулак для удара, вы не должны двигать и оттягивать назад плечо, расслаблять локти или изменять положение тела.

2. Наиханчин Шодан

НАИХАНЧИН КАТА - это основное Ката ШУРИ-ТЭ. Существуют три НАИХАНЧИН КАТА, которые называются НАИХАНЧИН ШОДАН, НИДАН и САНДАН. Из этих трех НАИХАНЧИН ШОДАН самое основное и важное.

По сравнению с КАТА САНЧИН, НАИХАНЧИН ШОДАН исполняется в быстром и жестком стиле, хотя фиксация стоек и техники фактически аналогичны. Добавим к этому, что некоторые движения исполняются в сторону и включают в себя повороты верхней части тела без ослабления стойки. Это вызывает более сильное напряжение верхней части тела, которое при повороте укрепляется.

Типичным положением Наиханчин Ката является, как показано на фото, двойной блок (один Чудан и один Гедан) в стойке Наиханчин-дачи. Фиксация верхней части тела и стойки идентична Санчин Камаэ. Плечи должны быть опущены вниз, локти хорошо поджаты, а Тандэн сильным.

Здесь показана техника из Ката с повернутой верхней частью тела. Во время исполнения техники вы должны повернуть верхнюю часть тела, не ослабляя стойку, не поднимая плеч и не теряя осанку. На фотографии видно, что наибольшее напряжение создается в туловище. Умение создавать это экстремальное напряжение является главной целью практики НАИХАНЧИН ШОДАН.

Дыхание во время исполнения НАИХАНЧИН КАТА должно быть таким же, как объяснялось в разделе “Дыхание во время исполнения ката и кумитэ”, что означает отсутствие слышимых звуков, исключая случаи КИАИ.

ПЯТЬ ПРИНЦИПОВ БЛОКИРОВАНИЯ

Так как традиционное каратэ является искусством самозащиты, то естественно, что блокированию уделяется большое внимание. Мастер Кенва Мабуни, основатель Шито-рю, определил пять принципов блокирования. Это: 1) РАККА (падение цветка); 2) РЮСУИ (бегущая вода); 3) КУСШИН (вверх и вниз); 4) ТЭН-И (перемена положений); 5) ХАНГЕКИ (встречный удар).

РАККА и РЮСУИ относятся к естественным блокам; КУСШИН и ТЭН-И определяют местоположение тела, а ХАНГЕКИ — это контратака без блокирования. При практическом применении эти элементы обычно объединяются.

1. РАККА (падение цветка)

“РАККА” означает “падение цветка”. Когда он достигает конца своей жизни, цветок пиона падает с ветви целиком как он есть. И земля только принимает его без всякого движения. Итак, это слово используется для описания сильного блока, подавляющего атаку соперника. Это одна из основных идей блокирования в каратэ, как системы самозащиты. Если блок достаточно силен и причиняет сильную боль руке или ноге атакующего, то он будет деморализован и не захочет продолжить атаку. Таким образом, настоящий бой не состоится, и ни вам, ни атакующему не будет нанесен ущерб (исключая результат первоначальной атаки).