Читать «Сильная слабая. Как перестать сражаться и научиться любить» онлайн - страница 38

Мудрые говорили: «Заболевает один человек, а выздоравливает другой». Нам с вами нужно выздороветь. Если мы хотим здоровых, гармоничных отношений, нам необходимо постигать науку самопознания.

Кирпичики прочной семьи

Флоридский институт семьи провел социологический опрос в крепких семейных союзах, чей стаж совместной жизни составлял от сорока и более лет. Ученые исследовали, что является ключевым моментом прочности семьи, и определили восемь основных принципов счастливой семьи.

1. Нежность и мягкость в отношениях.

2. Общие интересы и жизненные ценности.

3. Любовь к детям и интерес к их жизни.

4. Способность заботиться и отвечать на заботу.

5. Чуткое отношение к нуждам и желаниям другого.

6. Отсутствие желания властвовать.

7. Элементы игры, совместного развлечения.

8. Хорошо развитое чувство юмора.

При этом исследователи подчеркивают, что если хотя бы один из этих принципов не выполняется лично нами, то мы не можем предъявлять претензии к партнеру, что в семье нет гармонии.

Гармония — это удивительное состояние, оно не статично. Невозможно, однажды познав ее, с тех пор пребывать в таком состоянии всегда, не прилагая усилий. Именно поэтому налаживание отношений в семье — это постоянный процесс, когда важно все время быть чувствительным к партнеру, делать шаги навстречу, учиться быть гибким и т. д.

В первую очередь семье нужно некое психологическое пространство. Но это не просто квартира, квадратные метры, на которых мы располагаемся. Для этого необходимо развивать в себе два навыка: научиться быть чутким к партнеру и при этом сохранять свою систему ценностей. И то и другое очень важно, так как зачастую люди впадают в крайности. Например, женщина настолько чутка к другим, что совершенно забывает о себе. В конечном итоге она выдыхается и у нее возникает ощущение, что ее используют. Вторая крайность — высокий приоритет личных ценностей и игнорирование ценностей партнера. Представьте: ребенок захотел поделиться с мамой какой-то проблемой. Он почувствует отторжение и непонимание, если ему скажут: «Значит, так! Сделаешь так-то, скажешь то-то, и никаких „но“!» Ребенок закроется, так как поймет, что его позиция маму не интересует.

Мини-тренинг

Поразмышляйте на тему, что для вас важно, когда вы общаетесь с другими. Например, важно, чтобы вас дослушали до конца и не перебивали. Что вас расслабляет, располагает, напрягает? Говорили ли вы своим близким, что для вас является травматичным, неприемлемым, желательным? Насколько в семье принято обсуждать, что нравится или не нравится ее членам? Насколько вы сами чувствительны к близким? Если, к примеру, маме что-то не нравится, насколько заботятся о ее психологическом пространстве? Или это особо никого не тревожит и подобного рода темы не поднимаются в семье? Поразмышляйте, пожалуйста, какие вы готовы делать усилия для развития психологического пространства, если сами воспитаны в авторитарной семье. Насколько вы способны проявлять уважение, насколько терпеливы, насколько способны создать атмосферу доверия? Проделав анализ, запишите, что нового вы открыли в себе. Желательно делать такие упражнения в паре и потом проговорить, потому что, когда проговариваем, мы осознаем для себя очень многие вещи. Все люди любят путешествовать, но самое удивительное путешествие — это путешествие вглубь себя. Потому что мы до конца себя не знаем.