Читать «Прощение без границ» онлайн - страница 8

Когда кто-то делает нам замечание, это вызывает у нас боль, страх или печаль. Нам кажется, что этот человек подлый, бесчувственный или бестактный. При ближайшем рассмотрении выясняется, что слова, сказанные кем- то о нас, — это то же самое, что сказали бы мы о себе, когда никого нет рядом. При этом, когда человек делает нам замечание, а у нас нет такого же своего суждения о себе, скорее всего, эти слова нас не заденут и не причинят боль. Несмотря на обстоятельства, наши внутренние реакции на события и людей — это отражение наших собственных суждений о себе и долго сдерживаемых токсичных эмоций. Очень часто наши негативные реакции не имеют ничего общего с негативными действиями людей вокруг нас.

Твои мысли определяют твои чувства — это основной закон жизни.

Тебе понадобится простить друзей, с которыми ты никак не можешь распрощаться, и тех, кому ты никак не можешь сказать правду.

Основные проблемные суждения

Очень часто источником суждений является какой-нибудь из следующих проблемных вопросов:

• Мы не допускаем и не можем допустить такое же поведение или такую же черту в нас самих. Когда мы чувствуем себя неполноценными или слабыми, когда нам кажется, что мы не соответствуем каким-либо стандартам или мы просто «недостаточно хороши», нас возмущает, если мы видим такое же поведение и такие же наклонности у других людей. Замечая подобные черты в других, мы смущаемся и осуждаем то, что видим. Чувство обиды и стыда обычно свидетельствует о том, что мы выражаем себя не в полную силу и испытываем недовольство и злость, когда это делают другие.

• Мы не осознаем, что ведем себя определенным образом и как это поведение воздействует на других людей. То есть мы отрекаемся от своего поведения и проецируем его на других. Как итог, нам оно не нравится, но ведь оно где-то там, снаружи. Каждый раз, когда мы испытываем недовольство, расстройство, огорчение или злость по поводу того, как кто-то себя ведет, мы должны сразу спросить себя: «Веду ли я себя так же, как они и при каких обстоятельствах это происходит?» Только когда мы станем готовы честно ответить себе на этот вопрос и признать тот факт, что некоторые черты, которые не нравятся нам в других, есть и у нас, мы сможем принять и осознать себя.

• Когда мы завидуем или обижаемся на кого-то, мы ищем что-то плохое в людях, у которых есть то, что мы хотим, и которые делают то, что мы бы сами хотели делать. Мы осуждаем этих людей, чтобы они не узнали правды о том, кем мы на самом деле являемся, что мы сделали и чего не сделали в своей жизни. Когда кто-то достигает определенного уровня успеха и признания, это напоминает нам о нашей неуверенности в себе и о том, что сами-то мы пока не достигли успеха. Когда чувство собственной неполноценности всплывает на поверхность в ответ на чей-то успех, очень вероятно, что мы будем искать и в итоге найдем плохие качества у этого человека, чтобы свести на нет все то хорошее, что в нем есть, вместе со всеми его достижениями. Такое поведение называют также «крабы в ведерке»: мы опускаем людей на тот уровень, на котором, как нам кажется, находимся мы сами.