Читать «Самый нужный тренажер для вашего мозга» онлайн - страница 10

Это упражнение позволяет не только тренировать зрительную память, но и следить за прогрессом в результате тренировок. А игровая форма добавляет азарта при выполнении упражнения.

Римская комната

Метод римской комнаты является весьма полезным для структурирования запоминаемой информации.

Шаг 1. Выберите место.

Еще в античности мыслители заметили: чтобы сохранить в памяти предмет, нужно положить его в воображении на хорошо знакомое место. Пусть это будет ваша квартира. Закройте глаза и представьте себе свое жилище.

Шаг 2. Выберите точки маршрута.

У вас наверняка есть входная дверь, тумбочка для обуви, зеркало в прихожей, плита на кухне, холодильник, раковина в ванной, стиральная машина, кровать в спальне, компьютерный стол, шкаф.

Шаг 3. Расположите вещи по точкам.

Хорошо представьте себе точки остановки и пройдитесь по маршруту в определенном порядке (например, от входной двери через прихожую в ванную, затем на кухню, а потом в спальню), раскладывая вещи по местам.

Эта методика может быть использована и для тренировки зрительной памяти. При запоминании информации этим методом постарайтесь не только запомнить последовательность предметов, но и детали, форму и цвета этих предметов. Этим атрибутам также можно присваивать дополнительные запоминаемые образы. В результате вы будете запоминать больше информации, а заодно и тренировать зрительную память.

Упражнения на тренировку внимания

Одно из самых простых упражнений на развитие внимания:

• Во время просмотра видео роликов или журнала сконцентрируйте внимание на одном объекте. Если это съедобный предмет, то представьте запах, почувствуйте вкус, пощупайте этот объект в воображении.

• Поставьте ролик на паузу.

• Продолжите ролик, перепроверив свои ассоциативные впечатления с показанной картинкой.

Дешифратор

Вариант 1.

Используя шифр, как можно быстрее найдите слова, которые скрываются за этими цифрами:

ШИФР

Вариант 2.

Используя шифр, как можно быстрее найдите слова, которые скрываются за этими цифрами:

ШИФР

Найди пропущенные цифры

В шестнадцати клетках каждой таблицы записаны числа от 1 до 20 вразнобой. Это значит, что какие-то 4 числа пропущены. Без помощи ручки или карандаша, а только глазами отследите все числа и выпишите недостающие.

Отыщи птиц

В этом тексте спрятались девять названий птиц.

Отыщите их.

Ох, уж эти звонки!

Недавно поставил мой дядя телефон. И забыл обо всем. Уж очень он любит поговорить. И теперь у него в стакане стынет чай, каша пригорает на плите. Главное – телефонный разговор. Он аккуратно звонит мне по утрам, даже забывает, что его ждут в университете. Ревниво следит за стрелкой часов – не слишком ли быстро бежит она. И вообще голос его так и звучит у меня в ушах. Может быть, это для него игра, чтобы посмеяться надо мной. Сегодня я мыл пол. Зазвонил телефон. Я кинулся к нему, споткнулся о ведро, здорово расшибся. Конечно я разозлился, упав. Линейка, тетрадь и карандаши оказались в луже. Вот беда! И не стал я снимать по утрам трубку: от дядиных звонков берегусь.