Читать «Говори! Самоучитель по постановке речи у неговорящих детей» онлайн - страница 12

В оружейный магазин входит покупатель и просит продать ему револьвер.

– Для какой цели вы его покупаете?

– Я хочу застрелить соседа.

– Если вы ничего не имеете против, я хочу дать вам совет: подождите с этим до завтра.

– Почему?

– Вы сегодня раздражены и можете промахнуться.

Для того чтобы быстро привести себя в норму, создать себе спокойное и хорошее настроение, можно воспользоваться некоторыми упражнениями. Через тело влиять на психику. В нашем теле в момент психологического напряжения создаются блоки и зажимы. Проще и быстрее всего расслабиться, проделав физические упражнения 5 минут.

Представьте себе спортсмена, который готовится к соревнованиям. Большой дядька с мощными руками и круглыми мышцами. Что он делает перед тем, как выйти на ринг? Он начинает махать в разные стороны руками и ногами, наклоняется вперёд, совершенно не стесняясь своих движений. Ему надо снять стресс, подготовить психику и тело к предстоящему раунду. Так и мы с вами быстро и эффективно будем готовить себя к занятиям с ребёночком. Хорошо, если вы вместе с деткой проделаете эти упражнения непосредственно перед самим занятием.

Метод «Ключ»

Придумал его Хасай Алиев.

«Хлёст руками по спине»

Разведите руки на уровне плеч в стороны. Теперь правой рукой обнимите себя за левое плечо, а левой рукой за правое плечо. Получается, что в процессе размахивания руками ваши руки перекрещиваются на уровне грудной клетки и ладони хлопают по лопаткам. Тут самое главное, чтобы руки были полностью расслаблены.

«Лыжник»

Представьте, что вы лыжник. Стоите на склоне красивой заснеженной горы. У вас в руках лыжные палки, солнышко ярко светит. Вы приготовились к спуску с горы и поднимаете руки с палками вверх. Ноги ваши тоже начинают раскачиваться. Итак, поднимайте руки вверх и опускайте их вниз таким образом, как будто вы отталкиваетесь и спускаетесь с горы. Затем ещё несколько раз повторите это упражнение.

«Вис назад»

Упражнение выполняется очень легко. Подставьте свои ладони под поясницу и наклоните тело назад. Получается, что ваша верхняя часть тела свисает назад. Постойте так 10–20 секунд и выпрямляйтесь.

«Вис вперёд»

Наклонитесь вперёд таким образом, чтобы голова свисала на уровне коленей. Руки тоже свисают, как лапша, вниз. Тело расслаблено полностью. Повторите ещё несколько раз упражнение.

«Шалтай-болтай»

Наклонитесь вперёд, как при выполнении упражнения «вис вперёд», и раскачивайте телом и руками. Повторите несколько раз раскачивания и медленно поднимайтесь. Поздравляю, ваше тело полностью расслаблено, в нём нет мышечных зажимов. И у вас замечательное настроение.

Секрет счастья – отсутствие напряжения.

Конфуций

Мотивация

Мотивация для родителей

Если правильно объяснить людям «зачем», то они всегда найдут способ «как».

Джордан Белфорт