Читать «Проблемы сердца и органов кровообращения. Как справиться с сердечными недугами» онлайн - страница 153

В то время как перед пациентом открываются новые перспективы, старые дороги могут оказаться забытыми. Многие привычки отпадают и после прохождения поста уже не возвращаются.

Результат здесь возможен только при сознательном подходе. Диета и постельный режим могут дать не больше, чем попытки вообще исключить из рациона соль. После краткого периода улучшения все снова вернется в старую колею. Сознательный подход – ключ к успеху любого начинания. Неоспоримое преимущество поста в том, что он способствует именно сознательности и может стать началом успешного пути к самосовершенствованию.

4. Внешнее и внутреннее движение

Недостаток движения – это фактор риска при сердечном инфаркте. Кроме того, двигательные нагрузки – одна из основных форм терапии при слабом кровообращении и низком давлении. Некоторые проблемы дают понять, что речь идет скорее о движении внутреннем, чем внешнем. Однако и внешнее движение – все же лучше, чем совсем никакого, хотя оно и может помочь только на очень короткое время. Оно тем продуктивнее, чем более осознанно. Поэтому, например, несколько часов тренировок пройдут впустую, если при этом думать о совершенно посторонних вещах. В этом смысле расслабленная прогулка по лесу принесет неизмеримо больше пользы.

Однако не все виды активности одинаково полезны. К примеру, медицинские исследования показали, как опасны стали пробежки для жителей больших городов. Прежде всего потому, что они заставляют глубоко дышать и насыщать свои легкие всеми вредными веществами, содержащимися в воздухе мегаполиса.

К самым полезным относятся не упражнения, но комплекс движений, осуществляемых сознательно и постепенно становящихся своего рода ритуалом, объединяющим внутреннее с внешним. Такой ритуал есть в тай-чи. Своими плавными движениями оно приближает нас к осознанию своей внутренней сути. Несмотря на то, что тай-чи является древнейшей из форм восточных боевых искусств, движение в нем – далеко идущая самоцель. Для сердечных больных, потерявших связь с собственным центром, это идеальные упражнения, чтобы символически разобраться со своей проблемой. Тщеславие и спешка здесь неуместны, и они быстро улетучиваются, позволяя приблизиться к достижению внутренней гармонии. Тай-чи, как и пост, обращается к самой сути человека и позволяет наладить с ней прекрасный контакт.

Еще более простое символическое упражнение, возвращающее пациента к основополагающим аспектам собственного «Я», – это рисование мандал. Мандала – это геометрический символ сложной структуры, по форме представляющий собой круг и встречающийся во всех культурах, а на Востоке до сих пор использующийся для медитации. Мы еще можем встретить его на витражах в готических соборах. На первый взгляд, рисование мандал не требует бо «льших умственных усилий, чем те, которые нужны, чтобы удержать в руке карандаш. Однако именно из-за своей простоты и даже какой-то детской наивности рисование мандал обладает большим эффектом.

5. Духовные практики на пути к здоровому сердцу