Читать «Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие» онлайн - страница 32

Доктор Калвин Харли (Университет Калифорнии), проводя исследования, пришел к выводу, что на сегодня длина теломер является наиболее точным предсказателем риска возрастных заболеваний (сердце, Альцгеймер, диабет, опухоли) по сравнению с большинством обычных диагностических инструментов. Чем длиннее теломеры, тем больше клеток синтезируется в мозге, а короткая длина свидетельствуют об атрофии мозга. В ходе исследований была обнаружена прямая связь между увеличением длины теломер и замедлением старения клеток.

К крайне интересным для нас заключениям в ходе изучения теломер пришла также доктор Элисса Эппель, исследователь Калифорнийского университета; она говорит следующее: «Сильный ум и здоровые клетки – это здоровое отношение к реальности и к происходящему, и мы можем обратить старение тела вспять»; стресс она называет «путешествием во времени» – «мы либо фиксируемся на событиях прошлого, либо беспокоимся о будущем, давая мозгу многозадачность, безостановочно размышляя и преувеличивая опасность. Все это незамедлительно приводит к клеточному старению, мгновенно сокращая длину теломер».

Ее исследования показали, что пребывание в настоящем замедляет старение клеток и удлиняет теломеры.

А размышления (читай: медитация и созерцание) – тренировки, обучающие наш ум оставаться в настоящем.

Кроме того, хотя стресс буквально разрушает нас, но, как оказалось, не навсегда!

Все можно восстановить. Только, безусловно, потребуются силы и время. Потому что нашему мозгу свойственно постоянно создавать новые связи!

Нейропластичность – восхитительное свойство нашего мозга постоянно реорганизовываться, создавая новые нейронные связи

Это открытие называют одним из основополагающих в ХХ веке. И на практике оно означает, что МЫ НЕ СТАТИЧНЫ И ОЧЕНЬ МНОГОЕ, ЕСЛИ НЕ ВСЕ, В НАШЕЙ ЖИЗНИ МОЖНО ИЗМЕНИТЬ!

Нейропластичность – это способность нейронов и нейронных сетей в мозге изменять связи и схемы в ответ на новый опыт и информацию.

Эта тема относительно новая для исследователей. Вплоть до 1970-х годов ученые придерживались твердого убеждения, что после того, как заканчивается наше детство, количество нейронов остается постоянным и что мы неспособны вырастить ни один новый нейрон, за исключением ограниченных областей головного мозга, таких как гиппокамп, где происходят процессы памяти. И мы будто застываем… Отнюдь нет!

В мозгу постоянно идет процесс разрушения и создания соединений между нейронами.

Идею «пластичности» мозга впервые предложил известнейший психолог Уильям Джеймс, не поверите, аж в 1890 году! Однако ей, как водится, не придавали значения на протяжении последующих пятидесяти лет.

Уильям Джеймс рассматривал сознание как индивидуальный поток, в котором никогда не появляются дважды одни и те же ощущения или мысли. Одной из важных характеристик сознания Джеймс считал его избирательность.