Читать «Процветание. Пять элементов счастья» онлайн - страница 121
Михаил Ю. Казанцев
Социальная роль Взрослого
Если вы находитесь в роли Взрослого, то ведете себя здраво, рационально и не испытываете слишком сильных эмоций. Вы максимально адекватно оцениваете себя и своего партнера по отношениям. Вы воспринимаете партнера таким, какой он есть, отдаете себе отчет в том, что делает он и что делаете вы, а также какие чувства вы оба испытываете.
Только находясь в роли Взрослого, вы становитесь по-настоящему свободным. Вы можете испытывать по отношению к своему партнеру любые эмоции и чувства, а не те, которые будет диктовать вам роль Родителя или Ребенка.
Именно роль Взрослого позволяет сформировать ситуацию процветания. Находясь в этой роли, вы просто взаимодействуете с партнерами, а не играете с ними в деструктивные игры. Фактически роль Взрослого – это не роль. Это ваша свобода быть самим собой.
Задание № 40
Самодиагностика социальной роли взрослого
Запишите на листе бумаги имена людей из вашего окружения, которые, на ваш взгляд, часто играют роль Взрослого.
Попробуйте вспомнить ситуации из недавнего прошлого, когда вы сами играли роль Взрослого. Письменно ответьте на вопросы.
• Что вы чувствовали в этой ситуации?
• Какие выгоды вы получили в результате принятия на себя роли Взрослого?
• Какие потери вы понесли и какие ошибки допустили в результате использования роли Взрослого?
• Какие эмоции и мысли у вас есть сейчас по поводу этой ситуации?
Дополнительные задания. Как использовать особенности своей личности для эффективной коммуникации?
Мы рассмотрели только два аспекта безбрежной темы коммуникаций между людьми. И модель обменов, и социальные роли позволяют резко улучшить качество общения и усилить все компоненты пентаграммы процветания. Чтобы глубже изучить эту тему, предлагаю выполнить дополнительные задания, приведенные ниже. Эти упражнения помогут вам применить знания о себе, полученные при изучении вашей личности, для лучшей коммуникации с другими людьми.
Задание № 41
Что делать со сложными людьми? метапрограммный подход
Составьте список людей, с которыми вам никак не удается выстроить нормальное взаимодействие и коммуникацию.
Укажите, какие метапрограммы наиболее ярко проявляются у каждого человека из списка.
Сравните ваш набор метапрограмм с метапрограммами сложных для вас людей.
Вспомните ситуации взаимодействия с этими людьми и попробуйте определить, какие из их метапрограмм вы игнорируете и не учитываете в ходе коммуникации. Обратите внимание: общение в противоположных метапрограммах вызывает сильное и неконтролируемое раздражение.
Подготовьте сценарий взаимодействия с каждым из таких людей с учетом их любимых метапрограмм и опробуйте его на практике.
Проанализируйте получившееся взаимодействие и внесите в него коррективы, если это необходимо.
