Читать «Система «ХОди и ХОрошей»» онлайн - страница 64

• раскрепощение;

• упражнение на интимные мышцы.

Следите за балансом воды, которую вы пьете. Старайтесь пить не менее полутора литров чистой воды каждый день. Обращайте внимание на ваше питание.

Введите в свой ежедневный рацион здоровый завтрак. Перед завтраком стоит выпивать натощак 2 стакана теплой воды, а затем есть кашу, яйцо или творог.

Обратите внимание на быстрые углеводы, которые вы потребляете. Ни в коем случае не отказывайтесь от них, но не забывайте: все сладости можно есть только в утреннее и обеденное время.

Запишите ваши ощущения (эмоции, настроение) после выполнения перечисленных упражнений:

Примечания

1

При условии удобной обуви и отсутствия гололеда, конечно.