Читать «Парадоксальное дыхание для начинающих» онлайн - страница 95

Задержки и растягивания дыхания в случаях таких микро-тренировок не такие продолжительные как при специализированных и обособленных тренировках. Но если вы научитесь таким техникам, освоите их выполнение и будете хотя бы один – два раза в день по 3–5 – 7 минут прибегать к таким упражнениям, то вровень вашей подготовки и тренированности значительно усилиться. При этом, даже если вы по каким– либо причинам пропустите в этот день основную тренировку, то такие небольшие, но регулярные и вполне частые «микро-упражнения» будут замечательно поддерживать уровень вашей тренированности и вашего здоровья.

Со временем небольшие задержки дыхания во время повседневных занятий войдут у вас в привычку и станут вполне естественным поведением. Т. е. стиль и смысл дыхательных тренировок на задержках дыхания станет неотъемлемой частью вашей жизни, станет одним из нормальных и естественных для вас стилей дыхания. Причем все эти техники можно совершать в людных местах, совершенно не заметно для окружающих вас людей, не привлекая внимания к своим тренирующим и оздоравливающим практикам.

Заключение

Дыхательные практики являются одним из мощнейших инструментов преображения человеческого существа. Этим техникам под силу многое – от борьбы с конкретными заболеваниями и общего восстановления здоровья, до выведения энергострукутры человека на весьма высокий уровень производительности и могущества, вплоть до поддержки, силового обеспечения с помощью дыхательных практик тонких механизмов активизации высоких уровней сознания.

Здесь нужно понимать, что чем выше поднимается человек в своем развитии, тем больший спектр возможностей открывается перед ним, тем большее количество техник и практик эволюционного самосовершенствования становится ему доступно и подвластно. Как на простом уровне незамысловатых методик здорового образа жизни для борьбы с самыми банальными болячками, так и продвинутых технологиях раскрытия высших человеческих возможностей, дыхательные практики будут только одним из рычагов, которыми может действовать человек. И, прежде всего, для гармоничного функционирования всех органов и систем человека дыхательные практики должны сочетаться с гимнастическими упражнениями. Дальше сюда могут быть подключены различные психофизические техники – от простейших упражнений на расслабление и релаксацию, до высоких уровней концентрационно – созерцательных упражнений.