Читать «Наедине с миром» онлайн - страница 148

Психологические и психофизиологические измерения показали наличие дифференцированных функциональных признаков каждого из шестнадцати формируемых состояний.

Исследование эффективности методики проводилось совместно с НИИ психологии УССР на контингенте экспериментальных групп п/секции «Прикладная психология» при УкрРПНТОРЭС им. А. С. Попова (г. Киев). Количество испытуемых – 35 человек; возраст от 22 до 29 лет; мужчин – 21 человек, женщин – 14 человек. Образование высшее (у 33 % из них – техническое). Второй контингент – группа спортсменов, членов сборной команды Украины по легкой атлетике в количестве шести человек, МСМК – 3; МС – 3; мужчин – 5, женщин – 1, возраст от 20 до 24 лет. Исследование проводилось при участии тренеров и врача.

Учебные занятия с экспериментальными группами проходили 3 раза в неделю, продолжительность их – от 2 до 3 часов.

Для контроля за процессом обучения использовались следующие измерения:

1. Отчеты испытуемых.

2. Тест «Картины» – эталонный набор художественных репродукций в количестве 50 штук.

3. Тест «Портреты» – эталонный набор фотопортретов в количестве 50 штук.

4. Звуковые тесты – запись музыкальных произведений и речи.

5. Определение испытуемыми состояния, сформированного оператором, сидящим спиной к группе на расстоянии 4 метров. Перед началом работы оператор получал программу последовательного формирования восьми состояний в следующем режиме: время предъявления – 2 минуты, интервал для перестройки – 30 секунд.

С группой спортсменов проведено в течение 3 месяцев 80 психологических тренировок продолжительностью 45 минут с направленным обучением формирования двух состояний – 1С и 4С, предварительно определенных как оптимальные.

Для измерения использовались:

1. Тепинг-тест (во время занятий).

2. Контроль выполнения тестовых физических упражнений типа 10 серий по 10 попыток, выполняемых непосредственно во время спортивных тренировок.

По оценке заслуженного тренера УССР В. Н. Киба, формируемые спортсменами состояния близки к оптимальным в их видах спортивной деятельности (бег, прыжки в высоту), что подтверждается, в частности, выступлением спортсменов на зимнем первенстве УССР по легкой атлетике в январе 1986 года. Четверо из пяти участвовавших в соревновании спортсменов стали призерами, показав результаты, превышающие личные рекорды, а также плановые установки тренеров. Тренеры оценили вклад психотехнической подготовки в 50 % прибавки к личному рекорду спортсменов.

В дальнейшем по данной методике спортсмены были обучены двум комплексам психотехнических приемов предстартовой мобилизации. На фоне физического покоя в первом комплексе ЧСС доводится до 120 уд/мин, во втором – от 150 до 180 уд/ мин. Интересной особенностью второго комплекса является то, что после его выполнения формируется состояние, позволяющее выполнить достаточно объемную работу без значимого изменения ЧСС. Например, испытуемый (МСМК), достигнув после выполнения комплекса ЧСС 160 уд/мин, затем выполнил 50 типовых приседаний, после чего ЧСС равнялось 152 уд/мин. Аналогичные данные получены в 30 замерах.