Читать «Политический стресс-менеджмент» онлайн - страница 9

• неофобия – страх нового;

• ономатофобия – страх определенного слова или имени;

• панофобия – страх всего;

• симболофобия – страх символов;

• трискайдекафобия – страх числа 13;

• трихофобия – страх волос;

• фобофобия – страх возникновения фобии («боязнь боязни»);

• фонофобия – страх звука;

• эпистемофобия – страх знания.

Это далеко не полный перечень фобий. Тем не менее, он позволяет составить представление о том, насколько широко распространены фобические расстройства в наше время.

К счастью, фобии излечимы, и лечить их необходимо. Если вы – политик, который претендует на депутатский мандат или министерский портфель, у вас не должно быть явных фобий. А то будете себя чувствовать, как Ангела Меркель на приеме у Владимира Путина. Напомню, тогда во время встречи выбежал любимый пес Путина – и испуганное лицо Меркель навеки осталось на страницах в Интернете и социальных сетях.

Оппоненты, зная ваши фобии, могут их использовать против вас.

Кстати, я тоже боюсь собак и высоты. Давайте бороться с фобиями вместе?

3. Стресс и депрессия

Стресс может вызывать депрессию. Это связано с тем, что при стрессе организм тратит свои резервы, а в послестрессовом периоде нуждается в восстановлении. Поэтому некоторая подавленность, угнетенность и нежелание что-либо делать являются вполне закономерными результатами стресса. Подобные эмоции препятствуют дальнейшей деятельности, что дает организму возможность быстрее восстановить свои силы. В норме такое состояние бывает не сильно выраженным, длится недолго и после отдыха исчезает.

Однако слишком длительный или слишком тяжелый стресс может привести к клинически значимой депрессии, которая требует квалифицированной помощи врача – психотерапевта или психиатра. Как отличить нормальную послестрессовую депрессию, которая проходит самостоятельно, от патологической, которая требует медикаментозного или психотерапевтического профессионального вмешательства?

Мы – не железные роботы, хотя многие политики себя таковыми чувствуют. Или выдают желаемое за действительное. Стрессы и депрессии бывали у всех, хотя бы раз в жизни. Отрицать этого не стоит. Мол, мы такие сильные мужики или суперволевые леди. Лучше это признать, найти действенное лекарство и излечиться, тренировать свою стрессоустойчивость. И оберегать себя от депрессий. Мне знакома ситуация, когда один высокопоставленный чиновник, который сделал хорошую политическую карьеру, на пике своей работы заработал себе инсульт. А спустя время он признался, что у него была хроническая депрессия, и он боялся об этом сказать даже самым близким. Это – кошмар, бояться сказать близким, что тебе плохо, и что ты нуждаешься в помощи. Не доводите себя до такого.

4. Четыре группы симптомов стресса

Можно выделить, как минимум, 4 группы симптомов стресса: физиологические, интеллектуальные, эмоциональные и поведенческие.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:

• стойкие головные боли, мигрень

• головные боли

• неопределенные боли

• нарушение пищеварения

• метеоризм – вздутие живота образующимися газами

• запор или диарея

• спазматические, резкие боли в животе