Читать «Техника проникающего удара» онлайн - страница 64

– До сегодняшнего случая, – напомнил Сергею учитель. – А искусство йоги – не боевое искусство, и сегодня оно тебе не помогло.

– Давай попробуем, напряги максимально, как можешь, мышцы корпуса, – попросил Сергея учитель.

Сергей напряг мышцы, как мог.

– Хорошо, – сказал учитель, – а теперь сделай вдох, – попросил он.

– Но я не могу, – проскрипел сквозь зубы Сергей.

– То-то и оно, а теперь смотри на меня.

Учитель также максимально напряг торс и продолжал спокойно дышать, хотя ни одна мышца на теле не колыхалась.

После этой демонстрации учитель спросил Сергея:

– Ты читал про Александра Засса, прозванного Железным Самсоном? Он и сейчас считается самым сильным человеком на Земле. Так вот на него, лежащего на спине, клали платформу, на которую заезжал грузовик, полуторка. И ничего, дышал себе спокойно.

– Представь, что внутри у тебя ходит поршень, это твоя диафрагма. Движение вниз – вдох, движение вверх – выдох.

– Для начала, чтобы научиться дышать нижней частью живота, выпячивай её при вдохе, это тебе поможет научиться правильно дышать.

– Будешь выполнять одно упражнение при ходьбе. Только не на загазованных улицах. Для смога оставь верхнюю часть лёгких. Там, где воздух грязен, применяй короткое верхнее дыхание.

– А упражнение следующее. Для начала: четыре-шесть шагов делаешь вдох нижней частью живота через нос. Затем задерживай дыхание в течение такого же количества шагов. И выдыхай через рот в течение этого же количества шагов. Последняя стадия – резкое сокращение диафрагмы для выброса остатков отработанного воздуха.

– Освоишь – увеличивай количество шагов и одновременно старайся меньше выпячивать живот, а в дальнейшем во время выполнения упражнения научись держать его в слегка напряжённом состоянии.

– После полного освоения данного упражнения попробуй вариации, например, выдох делай за большее количество шагов, чем вдох.

Сейчас Сергей спокойно делал вдох за тридцать шагов, почти удваивая их на выдохе при напряжённом прессе.

* * *

«Ну да ладно, – стряхнул Сергей не совсем приятные воспоминания, – тот я тоже был неплохим парнем, немного самонадеянным, но ведь было отчего, первый парень на деревне, а в деревне, точно как в поговорке, оказалось три двора».

«Однако нужно бежать к Сэнсэю, он оказался прав, как всегда. Судя по последнему противнику, всё главное ещё впереди. И срок до него неясен. Но зато как интересно», – закончил на оптимистичной ноте верный себе Сергей.

После рассказа Сергея учитель выглядел озабоченным, не в пример своему бесшабашному ученику.

– Если это только цветочки, представляю, какие будут ягодки. Сейчас вас осталось пятеро. Будет один предварительный поединок, а потом полуфинал и финал. И если удача от тебя не отвернётся, а как сейчас не хотелось бы этого, следующий твой бой будет полуфинальным.

– Не отвернётся, Сэнсэй, она верна мне, как любящая женщина, тем более что и я ещё не разу не изменял ей, – беззаботно ответил Сергей на слова учителя.

Бесформенный