Читать «Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости» онлайн - страница 13
Джейкоб Тейтельбаум
КАК УЗНАТЬ, ЧЕМ СПРОВОЦИРОВАНО СОСТОЯНИЕ «ВЫБИТЫХ ПРОБОК»?
Если сама первопричина стресса уже давно в прошлом (например, автомобильная авария), то методы лечения, предложенные в книге, просто вернут «автомат защиты цепи» в рабочее состояние. В других случаях необходимо будет в первую очередь избегать источник стресса, из-за которого развилось состояние «выбитых пробок».
Например, если вы чувствуете, что выздоровели и пора вернуться на работу, в результате которой у вас и возник синдром хронической усталости, то, скорее всего, вам грозят новые нервные срывы. (Подробнее о том, как избегать стрессов, мы поговорим в главе 11).
Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных «пусковых сигналов», на которые стоит обратить внимание.
Если заболевание началось неожиданно, обратите внимание на:
1) вирусные, паразитарные или бактериальные инфекции;
2) травмы (включая несерьезные ДТП);
3) беременность (хотя обычно симптомы начинают проявляться уже после рождения ребенка);
4) отравление (особенно если кто-то из вашего окружения тоже заболел).
Если заболевание развивалось постепенно, обратите внимание на следующие факторы:
1) чрезмерное количество в организме дрожжевых грибов рода Candida — особенно при сопутствующем синусите, заложенности носа и/или слизистом колите;
2) гормональный дисбаланс (даже если в анализах крови показатели в норме) — особенно при снижении функций щитовидной железы или гормональном сбое, вызванном пременопаузой;
3) хронический стресс как на работе, так и в личной жизни. Обычно от него страдают в первую очередь трудоголики и «адреналиновые наркоманы»;
4) аутоиммунные расстройства (например, волчанка, ревматоидный артрит, синдром Шегрена);