Читать «Программа спортивной подготовки по виду спорта акробатический рок-н-ролл» онлайн - страница 37
Автор неизвестен
Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства
В группах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства по тренировочному плану больше часов отведено на техническую подготовку, СФП, чем на ОФП. Увеличивается количество тренировочных занятий. Больше внимания и времени отводится восстановительным мероприятиям. Более детально осуществляется тактическая подготовка, т. к. любой тактический замысел требует от спортсменов творческого подхода к подбору элементов и соединений в своих произвольных упражнениях к каждым соревнованиям, умения быстро сориентироваться и при необходимости перестроится в конкретной соревновательной ситуации.
При зачислении в группу на этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства главным критерием является выполнение разрядных требований по спортивной подготовке. При зачислении на этап СС 1 года спортсмены должны иметь спортивную подготовку не ниже кандидатов в мастера спорта.
1. ОФП
Средства ОФП преимущественно используются в подготовительный и переходный периоды в качестве восстановительных мероприятий. Содержание ОФП идентично содержанию предыдущего этапа подготовки. Упражнения, применяемые ранее могут усложняться посредством повышения координационной трудности, увеличения объема и интенсивности выполнения.
2. СФП
Данная группа упражнений реализуется в специально-подготовительном и соревновательном периодах. В перечень средств входят:
– упражнения стоечной подготовки (разновидности стойки на кистях, стойки силой);
– упражнения для совершенствования функции вестибулярного аппарата: повороты на 360, 720 и более градусов, варианты сальтовых вращений боковых, вперед, назад, и с продольным вращением;
– темповые броски партнера, находящегося в стойке на ногах, в стойке на руках, в положении лежа.
3. техническая подготовка
3.1 Хореография: смотри раздел «хореографическая подготовка»
3.2 Танцевальная подготовка
Содержание танцевальной подготовки предполагает:
– совершенствование основного хода акробатического рок-н-ролла, в сочетании с динамичным исполнением сложных танцевальных фигур, вращений, элементами партера, джазовыми комбинациями и акробатическими элементами;
– составление и освоение программы акробатического рок-н-ролла в классе «М» класс-микст мужчины и женщины;
– составление и освоение программы акробатического рок-н-ролла в групповых видах (формейшн).
3.3 Профилирующие акробатические элементы:
На данном этапе осваиваются и совершенствуются элементы акробатики высшей категории сложности:
– сальто с фуса, бетарини или из положения, когда стопы партнерши находятся в руках партнера;
– сальто «сгиб-разгиб», сальто вперед с поворотом, тодес с фуса и бетарини, лесли, твист, бланж;
– пируэт, сальто «сгиб-разгиб» вперед с поворотом, полтора пируэта назад, полтора пируэта назад, полтора пируэта вперед, щука, двойной и тройной пируэт, полтора сальто в тодес, пируэт сальто назад (винт заднее);
– двойное сальто с фуса (вперед, назад), двойное сальто с бетарини (вперед, назад), двойное сальто назад углом, двойной твист, двойное сальто с поворотом на 360°и 720°, сальто вперед поворот сальто назад (вперед назад), тройное сальто.
