Читать «Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей» онлайн - страница 41

Если вы будете повторять эту фразу при неудачах или в особо важные «переходные» моменты жизни, вы поможете себе двигаться вперед, к вашей цели.

Такое случается не только со мной

Испытывая трудности, мы очень скоро начинаем ощущать себя одинокими и думать, что мы единственные, на чью долю выпали такие испытания. Эта естественная склонность нашего ума вызывает изнуряющее чувство изоляции и стыда. Что же такое мы сделали, раз заслужили особую форму наказания?

Фразу, ставшую решением проблемы, я услышала от своего клиента в момент, когда он находился в очень трудной ситуации. Эти слова замечательно противостоят соблазну персонифицировать любые удары судьбы. «Такое случается не только со мной, – сказал тогда мой клиент. – Многие проходят через то же самое». Когда он признал это, ощущение одиночества перестало быть таким острым, а продолжив использовать фразу, он сумел добиться для себя достойных условий ухода с прежней работы и достаточно быстро нашел новую. И еще я заметила, что чем дольше он использовал эту формулу для противодействия проблемам, тем добрее становился не только к себе, но и к окружающим.

Психолог Кристин Нефф называет это явление «признанием общности человеческой природы». Полезно знать и другие высказывания Нефф, касающиеся переживаний человека в периоды болезненных для него событий: «Страдание – часть жизни», «Я не одинок», «Все мы с чем-то в жизни боремся». Это очень помогает научиться сопереживать – не только себе, но и другим – в дни, когда судьба подбрасывает серьезные проблемы.

Я как ива: гнусь, но не ломаюсь

Вы вполне способны справиться со своими проблемами даже тогда, когда это кажется невозможным. Потому что можете быть сильным, как ива: она гнется, но не ломается. Этот образ, как магическое заклинание, помогал мне с раннего детства, которое проходило без отца, с матерью-алкоголичкой, часто впадавшей в приступы гнева. Дом, в котором я росла, был окружен лесом. Когда мне становилось больно или страшно, я, лежа в кровати, смотрела на ивы за окном. Ветер, дождь, метель налетали на них с той же силой, что и на другие деревья, но ивы никогда не теряли своих ветвей, как сосны или даже дубы. Глядя на это, я решила, что буду всегда вести себя так же, и часто повторяла: «Гнусь, но не ломаюсь». Эта фраза помогала мне справляться с бедами не только в детстве, но и потом, гораздо позже, когда пришло время «взрослых» трагедий: хронических болезней, финансовых потерь, развода. С ней я и становилась более стойкой, и осознавала пределы этой стойкости.