Читать «Прежде чем сесть на диету» онлайн - страница 122

Глава девятая

Ускоряйте обмен веществ

К вопросу о том, зачем нужна физкультура

Все мы знаем, что уравнение борьбы с лишним весом имеет две стороны: чтобы сбросить вес, меньше ешь или больше двигайся. Это все сводится к законам термодинамики. Поэтому, если вы хотите похудеть, нужно шевелиться. Хотя бы немного. И как можно чаще. Самый лучший вариант — сделать комплекс аэробных упражнений неотъемлемой частью своего распорядка дня. И заниматься этим нужно не от случая к случаю, не по великим праздникам, а каждый день. Измените свой образ жизни, и скоро почувствуете разницу.

81. Шевелитесь

В ситкоме «Еще по одной» есть любопытная сцена, где беспутная Эдна решает, что пора ей наконец сбросить вес. Ее дочь Сэффи в типичном для нее рассудительном стиле говорит: «Послушай, мама, тебе для этого нужно лишь немного меньше есть и немного больше двигаться». «Милая, — возражает Эдна, — если бы это было так легко, все так и поступали бы».

Проблема в том, что большинство из нас так не поступает. Не так давно одна косметическая компания организовала опрос покупательниц, и выяснилось, что сидя мы проводим в среднем 14 часов 28 минут в сутки. Если добавить к этому восьмичасовой сон, то получается, что на ногах мы проводим несчастные полтора часа в сутки.