Читать «Развитие физических способностей у юных фигуристов» онлайн - страница 25

6. Организация и структура занятий по общей и специальной физической подготовке с юными фигуристами

Занятия по общей и специальной физической подготовке с юными фигуристами проводятся в зале, на стадионе, на льду. Развитие физических способностей осуществляется как на отдельно организованных занятиях, так и в процессе тренировок на льду. Длительность подобных занятий может варьироваться от 45 минут до 90 минут и более в зависимости от уровня подготовленности спортсменов, их возраста и периода подготовки. Количество занятий в неделю также может быть различным от 1 до 3 и более. Организационные формы занятий: учебно-тренировочное, тренировочное занятие, соревнование, круговая тренировка.

Для дошкольников (этап предварительной подготовки) наиболее целесообразной организационной формой занятий является игра. Как показывает практический опыт многих специалистов и автора пособия в том числе, подобные тренировки с выполнением заданий в игровой форме (например, ходьба «крокодильчиками», «кошечки-собачки» и т. п.) дают хороший результат с точки зрения заинтересованности детей, не вызывают излишнего утомления.

Для младших школьников более целесообразно проведение традиционных учебно-тренировочных и тренировочных занятий, эффективно и проведение соревнований, в том числе различных эстафет.

При проведении занятий в любой из перечисленных форм очень важно четко дозировать нагрузку по объему, интенсивности и координационной сложности. Так для детей дошкольного возраста нагрузка должна быть невысокой как по объему, так и по интенсивности. Для младших школьников объем и интенсивность будут постепенно увеличиваться.

Для занятий по ОФП и СФП характерна традиционная структура: подготовительная, основная и заключительная части. Примеры учебно-тренировочных занятий представлены в приложении 2.

Для проверки уровня развития физических способностей можно использовать приведенные ниже показатели (таблицы 1, 2), полученные в ходе специальных исследований (Тузова Е. Н., 2000), в которых приняли участие юные фигуристы групп начальной подготовки и учебно-тренировочных групп.

Критерий оценивания:

Прыжок в длину на точность:

5 баллов – ошибка в 0-10 см;

4 баллов – ошибка в 10–20 см;

3 баллов – ошибка в 20–30 см;

2 баллов – ошибка в 30–40 см;

1 баллов – ошибка в 40–50 см;

Шпагат (правой, левой, поперечный):

5 баллов – ноги вытянуты и полностью на полу

4 балла – ноги не достают до пола 2–3 см

3 балла – ноги не достают до пола 10 см

2 балла – ноги не достают до пола более 20 см

Конспект учебно-тренировочного занятия для группы УТ (1 год обучения) в соревновательном периоде подготовки

Задачи:

1. Учить технике исполнения прыжка Риттбергер в один оборот.

2. Развивать скоростно-силовые способности.

3. Воспитывать усидчивость.

Длительность занятия: 60 минут

Конспект учебно-тренировочного занятия для группы НП (2 год обучения) в переходном периоде подготовки

Задачи:

1. Учить выполнению толчковых движений в прыжках.

2. Учить сохранению равновесия в позе выезда из прыжка.