Читать «Хватит Работать! Бери Своё!» онлайн - страница 36

Верят в то, что правильные привычки создают возможности: богатые – 84%, бедные – 4%.

Верят в то, что плохие привычки имеют негативное влияние: богатые – 76%, бедные – 9%.”

Как вы видите, разные привычки, разные результаты. Соответственно, вам необходимо составить свое расписание, и учесть в нем максимальное количество правильных привычек. И начать их вырабатывать. Есть мнение, что привычка вырабатывается за 21 день. Слышали о таком? Однако я решил узнать, откуда это пошло, и узнал, что данный вывод сделал Максвелл Мольц, хирург и писатель, который наблюдал за людьми с ампутированными конечностями и отметил, что им требуется в среднем 21 день, чтобы привыкнуть к этому. То, что требуется 21 день, это уже результат искажения того, что ученый наблюдал. Он отмечал, что это минимальный срок. И еще есть один момент, который касается выводов Мольца: он наблюдал за теми, у кого не было выбора. Если руки нет, то некуда деваться, приходится справляться. В случае же с выработкой привычек, которые приведут вас к заветным мечтам, дело обстоит по-другому. Каждый день у человека есть выбор: делать или не делать.

Когда проводились исследования про привычки, типа: выпить стакан сока утром, есть фрукты за обедом, совершать десятиминутные прогулки после завтрака, приседать по утрам, то выяснилось, что привычки вырабатываются в течение разного времени, например, выпить стакан сока можно довести до “автоматизма” примерно за 20 дней. А для ежедневных десятиминутных прогулок потребовалось 50 дней. В итоге пришли к выводу, что в среднем, требуется около 66 дней для формирования новой привычки. Еще одна интересная история, которую я нашел, разбираясь в вопросе привычек, была описана Белль Бет Купер в её статье “Как я стала жаворонком, выучила новый язык и прочитала в 5 раз больше книг за год”. Обязательно почитайте.

Можно сказать однозначно, что вам просто необходимо выработать правильные привычки, я привел вам пример того, какие привычки есть у успешных людей. Составьте свое расписание. Включите в него какую-то новую привычку, которую будет просто делать, и начните делать, пока не доведете до автоматизма. Затем добавьте еще одну. Используйте подход Бель Бет Купер и продвигайтесь вперед. Если вы можете охватить больше привычек, то делайте. Учитывайте биологические ритмы. Тело также подвержено влиянию времени и работает по-разному в разное время суток. Как и деревья реагируют на времена года, так и тело реагирует на изменения во времени.

Спать рекомендуется ложиться не позднее 23:00. Просыпаться лучше всего в 4-5 часов утра. И если вы посмотрите на привычки успешных людей, то большинство из них просыпаются за 3 и более часа до начала рабочего дня. То есть если рабочий день начинается в 9:00, то просыпаться надо как минимум в 6:00. Однако если учитывать биоритмы и посмотреть, во сколько именно просыпаются успешные люди, то вы увидите, что они просыпаются в районе 4:30 – 5:00. Возможно, это и есть одна из причин, почему они успешны, они как бы усиливают свои силы, благодаря правильному подбору времени для осуществления деятельности. Поэтому посмотрите, какие задачи надо выполнять и когда их лучше делать. Если вы уберете все лишнее из жизни и составите расписание, где ежедневно будет время для продвижения вас по заданному курсу, где вы будете решать задачи. Сразу после того, как вы закончите со сбором информации, составьте расписание. Если надо больше информации, поищите. Главное – делайте это.