Читать «Управление хаосом» онлайн - страница 62

Затем вспомните моменты, когда вы вели себя некорректно, игнорировали окружающих, навязывали им свою позицию, жалели или обвиняли их. И проработайте каждый случай по схеме.

Иными словами, нам нужно найти свои любимые грабли и убрать их с дороги.

Подсчитайте очки

Ну, а теперь, дорогие читатели, давайте устроим контрольную. Я предлагаю пройти тест, проверить, насколько успешно вы справились с задачами. Не нужно лукавить: будьте максимально честны с собой. В конце концов, «двойки» вам никто ставить не собирается.

Задание двадцать первое

Итак, перед вами перечень убеждений, которые должны были сформироваться в процессе работы. Читайте, вникайте и спрашивайте себя: действительно ли эта позиция стала моим искренним убеждением? Мало просто согласиться с той или иной позицией: теоретически мы можем допускать все, что угодно. Важно сродниться с ней, прочувствовать, принять как свою собственную. Убеждение должно «срабатывать» на автомате, как минимум, в восьми случаях из десяти – вот тогда оно действительно становится вашим. Если этого пока не происходит, не страшно: возвращаемся к нужной главе, подчищаем «хвосты» и закрываем тему. Ну, что ж, начнем?

Отношение к жизни

– жизнь справедлива;

– все в жизни зависит только от самого человека;

– все, что происходит с нами, всегда происходит для нашего блага;

– мы получаем от жизни только то, что просим;

– в жизни нет наказаний, есть только обратная связь.

Отношение к себе

Понимание зон ответственности:

– я отвечаю за действия, которые совершаю по отношению к себе;

– я отвечаю за эмоции, которые испытываю, совершив какое-либо действие;

– я отвечаю за действия, которые совершаются по отношению ко мне.

Принятие себя:

– отсутствие претензий к себе и обвинения себя и других в чем-либо;

– осознание того, что любой мой поступок является для меня в данный момент оптимально правильным и я имею на него право, так как это мой опыт, мой путь эволюции, необходимый этап для достижения цели;

– все, что я делаю, я делаю только для себя;

– я никому ничего не должен и не обязан;

– я имею право проявлять свои чувства/эмоции и поступать так, как я хочу/чувствую в данный момент времени;

– я не должен соответствовать ничьим стандартам/идеалам – я имею право быть самим собой;

– я свободен от чувства долга и чувства вины, так как живу в зоне собственной ответственности;

– я свободен от чувства зависти, так как знаю, что могу получить от жизни все, чего я хочу;

– я сам определяю, что для меня хорошо или плохо, а мнения других являются для меня лишь информацией к размышлению;

– я защищаю себя от негативной информации и забочусь о себе;

– я свободен от жалости к себе, так как понимаю, что жизнь ко мне справедлива.

Отношение к другим

– я принимаю окружающих такими, какие они есть;

– каждый человек имеет право поступать так, как хочет, он мне ничего не должен и не обязан;

– у меня нет претензий, обид и разочарований относительно других людей: каждый поступает так, как считает нужным, окружающие мне ничего не должны, и они не должны соответствовать моим стандартам и ожиданиям;