Читать «Clubные танцы. ОН» онлайн - страница 4

3. Водичка. Станьте прямо, руки опущены вдоль туловища. Закройте глаза и представьте, что сейчас вам придется нырнуть с головой в бассейн с холодной водой. Чтобы к этому подготовиться, несколько раз крепко сожмите, а потом разожмите кулаки, разводя напряженные пальцы в стороны. Перед самым «прыжком» наберите полную грудь воздуха, резко и шумно выдохните, одновременно сильно сжимая кулаки, напрягите руки и откройте глаза. Если постараться и представить себе предстоящую водную процедуру достаточно ярко, эффект от этого, на первый взгляд, простого упражнения превзойдет все ваши ожидания.

Теперь, когда вы проснулись, можно перейти к разминке. Взбодриться и прийти в подходящее для занятий эмоциональное состояние вам поможет музыка. Выберите что-нибудь активное, энергичное. Для растяжки же, наоборот, лучше использовать спокойную, мелодичную музыку.

Разминка

Разминка – и есть тот мостик, по которому мы переходим от наших повседневных дел к танцевальным занятиям. Для того чтобы заниматься самостоятельно, вам потребуются:

1. Зеркало.

2. Музыка.

3. Одежда.

1. Чтобы оценить правильность движений или, как говорят профессионалы, «поставить» движение, необходимо как можно лучше видеть себя со стороны. Поэтому чем больше вокруг вас зеркал, тем лучше (вспомните классические балетные классы). Во всяком случае, неплохо иметь хотя бы одно зеркало, в котором вы будете видеть себя с головы до пят. Если позволяет окружающее пространство, желательно стать от зеркала на таком расстоянии, чтобы не задевать его руками и ногами при «бросках» и так, чтобы при разведенных в стороны руках вы могли видеть кончики пальцев рук. Выберите для занятий самую просторную и светлую комнату.

2. Музыка должна быть ритмичной, веселой, с четко отслеживающимся ритмом. Мелодия делится на квадраты, в каждом из которых восемь счётов (счёт легко отслеживается по ударным инструментам). Одна строчка куплета обычно соответствует восьми счетам. Переходить к новому движению в разминке желательно в конце «восьмёрки» или на чётный счёт.