Читать «Тренажер ума и памяти. Суперметодики спецслужб» онлайн - страница 6

В этой главе представлены разнообразные методики и упражнения для тренировки наблюдательности и внимания, используемые в подготовке сотрудников спецслужб нашей страны и других государств. Это:

• интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте,

• комплекс упражнений для развития наблюдательности,

• комплекс упражнений для развития внимательности.

Интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте

Всего пять минут тренировок в день значительно повысят возможности вашего мозга

Немецкий психотерапевт Вальтер Шульте в середине XX века изобрел уникальный инструмент для тренировки внимания, усвоения большого количества информации и скорости реакции, который сразу начал использоваться для подготовки персонала практически всеми спецслужбами мира. Таблицы Шульте на первый взгляд очень просты, тренироваться по ним нетрудно, но потрясающий результат дают даже 5 минут тренировок ежедневно.

Сами таблицы представляют собой матрицы, состоящие из 25 клеток (5 по вертикали и 5 по горизонтали). В каждую клетку в произвольном порядке вписана одна из цифр от 1 до 25. Перед тренирующимся ставится задача: как можно быстрее найти цифры либо в прямой последовательности от 1 до 25, либо в обратной – от 25 до 1.

Работая с таблицами Шульте, вы получите следующие результаты:

• Сможете полностью концентрировать внимание на важных вещах в течение значительных промежутков времени.

• Научитесь ориентироваться в больших объемах информации, мгновенно выделяя нужные детали.

• Повысится интенсивность и скорость ваших мыслительных процессов.

• Научитесь легко переключать внимание с одной задачи на другую, не теряя продуктивности интеллектуальной деятельности.

• Ваш мозг начнет работать ясно и четко, не отвлекаясь на посторонние раздражители.

• У вас появится навык мгновенной мобилизации всех ваших интеллектуальных ресурсов для интенсивной работы.

• Научитесь мгновенному сосредоточению на любой решаемой вами задаче.

• Сможете моментально включаться в умственный труд, вам не будет требоваться долгая раскачка, вы будете работать с максимальной интенсивностью с первых же секунд.

• Сможете на протяжении длительных отрезков времени заниматься умственным трудом, не делая перерывов, не снижая интенсивности и практически не уставая.

• Научитесь оптимальным образом упорядочивать и организовывать информацию.

Если вы спросите, когда следует ожидать подобных результатов, то ответ будет таков: мгновенно.

Да-да, как только вы начнете работать с таблицами Шульте, ваши интеллектуальные способности возрастут в тот же миг, и вы это почувствуете. Но, конечно, с первого раза серьезных перемен ожидать не стоит – чтобы результаты достигли максимума, вам потребуется как минимум десять дней.

Как работать с таблицами Шульте