Читать «Беременность от А до Я» онлайн - страница 77

Упражнение 24

Примите исходное положение, сидя на кровати: ноги расставлены, глаза полузакрыты. Раскрытыми ладонями обеих рук сделайте по 10 легких ударов-шлепков по лбу, щекам, шее, груди, животу, ягодицам и бедрам.

Упражнение 25

Примите исходное положение, встав с кровати: плечи расправлены, спина прямая, ноги на ширине плеч, глаза открыты. Приступайте к ходьбе на месте, максимально высоко поднимая колени вверх и по возможности касаясь ими области живота.

Темп выполнения движений – вначале медленный, убыстряющийся через минуту энергичной ходьбы и замедляющийся в конце второй минуты упражнения. Дыхание глубокое, руки согнуты в локтевых суставах, как при беге трусцой.

Дом рождения

Планируя роды, каждая женщина неизбежно задает себе вопрос: где лучше всего рожать? Многие полагают, что родить можно в любой больнице, лишь бы только она располагалась поближе к дому. В принципе с этим можно согласиться, хотя куда важнее выбирать не роддом, а грамотного специалиста, которому действительно можно довериться. Квалификация персонала – один из первых и самых важных критериев оценки родовспомогательного учреждения.

Все девять месяцев беременности – возможно, самые главные девять месяцев своей жизни – будущая мама должна быть спокойна не только за здоровье малыша, но и за свое собственное. Вот почему, выбирая Дом рождения, следует отдавать предпочтение медицинским учреждениям с развитой инфраструктурой.

Просто замечательно, если в медицинском учреждении, кроме родовспомогательных служб, есть перинатальный центр, отделение патологии беременных, детский центр и так далее. Многие эксперты прогнозируют, что уже в самом ближайшем будущем родильные дома будут представлять собой подразделения научно-медицинских центров и многопрофильных больниц, располагающих новейшим оборудованием и использующих все достижения науки: от службы искусственного оплодотворения до внутриутробного распознавания наследственных заболеваний ребенка.

Современные родильные клиники, соответствующие евростандартам, уже сейчас предлагают будущим мамам приемлемый комфорт, идеальную чистоту в палате и возможность получить любую медицинскую помощь незамедлительно. Выбирая Дом рождения, убедитесь, что персонал в состоянии осуществить полный мониторинг вашего организма и организма вашего малыша. Напомню, что под полным мониторингом подразумевается:

– генетическое консультирование супружеских пар;

– иммунологическая диагностика;

– определение основных гормональных параметров организма;

– комплексная диагностика при бесплодии;

– скрининговое обследование на инфекции;

– исследование тонуса матки;

– тестирование и комплексный контроль во время родов;

– распознавание заболеваний плода на ранних стадиях беременности;

– выявление патологий плаценты и внутриутробных инфекций;

– послеродовой мониторинг.

Но даже если вы планируете рожать в обычном «номерном» роддоме, то можете быть уверены в том, что и там вам окажут необходимую помощь даже в том случае, если ситуация развивается нестандартно. Было время, когда многие женщины стремились рожать дома из-за страха перед больничным стафилококком и казарменной обстановкой.