Читать «Вирус зла» онлайн - страница 51

Затем Гагарин подогнул ноги под себя и начал энергично, с усилием забрасывать голову вверх, направляя затылок к спине. Сначала он делал все движения медленно, сосредоточившись на внутреннем созерцании своего организма в области шеи, потом начал медленно увеличивать скорость разгибов головы.

В комплексе упражнений имело место порядка ста упражнений различного характера, однако Виктор не применял каждый раз одни и те же, а варьировал список по собственному желанию. Так в сегодняшней его программе еще были «Ладушки» «Царапки» «Восточный танец» «Пружина» и «Веревочка». Первое упражнение заключалось в том, чтобы сводить ступни вытянутых на всю длину ног вместе, тем самым, разрабатывая связки бедренной части, голени и паховые мышцы. Второе — позволяло задействовать не только практически все группы мышц и связок, но и правильно активировать дыхательную систему. Сначала вперед, от плеч выбрасывались руки с растопыренными пальцами, при этом необходимо было как можно резче и звучнее выдохнуть и задержать дыхание. Потом из этого положения начинались движения рук вверх вниз, очень напоминавшие кошачий скреб. Упражнение «Восточный танец» называлось так потому, что очень напоминало как раз те самые движения прекрасных чаровниц Средней Азии, чье мастерство было непревзойденно на протяжении сотен поколений. Руки переплетались над головой, а голова двигалась вправо влево, создавая, тем самым, эффект танца. В то же время данное упражнение позволяло благотворно влиять на щитовидную железу и на всю область тела от лопаток до шеи. Для следующего упражнения необходимо было проявить воображение, так как от этого напрямую зависела его эффективность. Между двух ладоней, которые смотрели друг на друга, необходимо было представить пружину, которую затем надо было сжимать последовательно то правой, то левой рукой. При правильном исполнении «Пружины» человек развивал силовой каркас рук, грудной клетки и спины, заменив, таким образом, ушедший в древность кач железа. Кроме того, Гагарину, исполнявшему каждое упражнение с эффектом внутреннего сканирования организма, удавалось «Пружиной» массировать сердечную мышцу. В заключение, Виктор исполнил «Веревочку», хитроумно переплетя руки на манер толстенного двухжильного каната, и в таком положении вращал их по кругу, фиксируя четыре крайние точки — внизу, вверху, слева и справа от себя. Причем в них он настолько ослаблял мышцы, снимая все, даже самое маленькое и казавшееся незаметным напряжение, что переставал их чувствовать.

Прогнав комплекс упражнений еще раз, Гагарин принялся отжиматься сначала на кулаках, сосредоточив свое сознание на запястьях, в области легких и на трицепсах, потом на пальцах, перенеся внутреннее зрение с запястий на кончики пальцев и их фаланги.

Все это время за ним неустанно следил домовой инком, и Виктор, прекрасно это чувствуя, решил задействовать «Волхва» в своей тренировке.

— Доброе утро, дружище, — обратился он к киберсистеме, управляющей всеми процессами в доме Гагариных. — Как спал?