Читать «Сон ребенка. Решение всех проблем» онлайн - страница 233

Это уже не привычка, а настоящее рефлекторное поведение во сне. Казалось бы, при таких помехах глубокому сну ребенок должен страдать от недосыпа. Ничего подобного: обычно никакого влияния на его повседневную жизнь это не оказывает. Справиться с этой проблемой труднее, чем с привычкой, связанной исключительно с дремотой, и сохраняется она дольше. Тем не менее с годами эти проявления чаще всего ослабевают, приступы становятся все короче и смещаются на периоды поверхностного сна или полудремы. Со временем это почти наверняка пройдет.

Если ребенок бьется или качается и в состоянии бодрствования, и во сне, то можно, по крайней мере, отучить его делать это, когда он не спит. После этого приступы стереотипных движений во сне также могут стать слабее, если они вызывались главным образом привычкой, сформированной в дневное время. Постоянно закрепляемые привычки могут превращаться в рефлекс, проявляющийся во время поверхностного сна (как объяснялось выше), а порой даже в глубоком сне (когда ребенок ни в малейшей мере не осознает, что он делает).

Что с этим делать?

Если вы уже представляете, чем вызваны стереотипные движения у вашего ребенка и насколько серьезна проблема, то можете задуматься о способах ее решения. Их несколько.

А нужно ли вообще что-то делать?

У младенца или годовалого ребенка краткие проявления навязчивых движений, никого не раздражающие и не беспокоящие, не требуют лечения. Вскоре они почти наверняка пройдут сами собой. При более серьезных проявлениях, которые длятся дольше нескольких минут, вынуждают вас просыпаться среди ночи, доставляют вам (или соседям) беспокойство или приводят к порче мебели, можно попытаться свести их к минимуму, особенно если ребенок уже дорос до школьного возраста. Что еще более важно, даже если самому ребенку это занятие нравится, он не должен так тяжко трудиться ради того, чтобы заснуть. Избавленный от необходимости биться головой о стену, он будет засыпать гораздо быстрее, тогда как сейчас ему остается меньше времени на сон.

Нормализуйте режим сна

Лучший способ избавить ребенка от любых вредных привычек, ассоциирующихся с засыпанием, – это заставить его засыпать без них. Добиться этого проще всего при таком распорядке, при котором в момент укладывания и во время ночных пробуждений он слишком хочет спать, чтобы бодрствовать дольше нескольких минут даже при большом желании. Если сработает, то скоро он будет раскачиваться самую малость, а то и вовсе не будет. Пройдет совсем немного времени, и он научится комфортно чувствовать себя в постели без раскачиваний, даже будучи не таким сонным.